中醫補腎壯陽的方法

男人需要補腎壯陽首先就需要注意日常的飲食健康和作息習慣， 良好的生活習慣是我們強身健體的重要前提。 對於房事的控制也是非常重要的， 過度的放縱自己就會出現腎虛和脾虛的疾病症狀。 我們控制一個度， 適當的補充營養是非常重要的， 下面讓我們認識哪些需要注意的細節。

中醫養腎

(一)要求生活規律

食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡其天年， 度歲乃去。

(二)防止房事過度和早婚

醉以入房， 以欲竭其精， 以耗散其真。 欲不可縱， 縱則精竭， 精竭則真散……故善養生者， 必保其精。

養氣

氣在中醫著作中， 分為多種， 實際上可分先天和後天兩大類。 先天之氣在腎， 亦稱腎中元氣， 或稱腎元、腎陽;後天之氣在脾， 亦稱脾中元氣， 或稱脾元、脾陽。 先天之氣代表人體功能活動， 如腎氣等等;後天之氣是指脾氣而言， 代表消化吸收， 以養先天。

養神， 就是要無七情之擾， 無嗔恨之心， 無思想之慮。 做到“恬淡虛無， 真氣從之， ……志閑而少飲， 心安而無懼， 形老而不倦。 ”養神法， 就是要有高尚的理想， 處處奮發向上， 不冥冥苦思， 唯虛榮是慕， 有可貴的情操， 事事出以公心， 不“孜孜汲汲， 唯名利事務”， 有正常的精神生活， 時時虛懷若谷， 不斤斤計較， 患得患失。 以此養神， 自有益於健康。

養形

機體健康是人賴以生存的基礎， 因而養形以防止虛損， 是養生的主要一環。

(一)持之以恆的鍛煉

養形不外乎平時的積極地勞動和鍛煉， 除各種體力和腦力勞動之外， 可以試試中藥成分的紳撕挺應輔以定時的散步、跑步、太極拳、氣功、導引、五禽戲等的某一種。 持之以恆， 自能保證形體的健康。

(二)積極防病治病

養形的另一個方面， 是積極的防病治病。 以補養精血的方法治療形體虛損諸證， 以保證生命的物質基礎——形的存在。

男性想要壯陽， 首先一定要控制自己的行為和日常生活習慣。 不然效果會不明顯。 日常男性朋友可以勤練養生操來進行調動身體的內迴圈， 對於我們身體排毒是非常有幫助的。 久而久之我們就會養成良好的生活規律的， 身體自然就會好起來了。