如何護理頸椎間盤突出

第一、減少盡可能的避免頸部頭部受到傷害， 在平時時刻做好準備工作， 但感到疲勞時休息一下， 進行簡單的按摩， 適量為止。

第二、減少那些工作學習環境的影響， 不要長低頭、伏案工作等， 一段時間後變換一下體位， 出去活動10分鐘， 避免頸椎受傷等。

第三、處在潮濕寒冷的環境下要注意保暖， 不要直接受到冷風、潮濕的刺激， 學會保護自

己， 人的第一件大事就是懂得如何保護自己， 使自己不受到傷害，

第四、平時多注意頸椎的休息問題， 在睡覺的時候保持頸部的舒適度， 不要使用堅硬、過高的枕頭， 以免落枕。

第五、轉麼對於青少年我們要多加留心， 青少年乃祖國的花朵， 長時間低頭學習不僅是眼睛受到了影響， 頸椎影響更嚴重， 在學校積極做關於頸椎保健知識的普及， 呼籲學生關愛頸椎， 關愛健康， 這樣減少了疾病的困擾， 學習也就簡單了。

小編寄語如何護理頸椎間盤突出簡介­大家聽了以上小編的介紹以後你對頸椎病瞭解一些了吧，