老人健康

生活中老人可以練瑜伽嗎

瑜伽, 是一項很多人都不會陌生的健身運動。 它深受很多群體的喜愛, 老年人也不例外。 老年人的體質較為特殊, 是否適合瑜伽這項運動呢?生活中老人可以練瑜伽嗎?相信這些問題是很多老年朋友都非常想瞭解的。 下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧, 看看老年人是否適合練瑜伽。

瑜伽是什麼?是修行的藝術, 是靈與肉的統一, 它涵蓋的內容很廣泛, 不是幾個動作能代表了的。 體位元法只是瑜伽的一個部分, 它的精華部分還有呼吸法和冥想。

不能說筋沒拉開就不能練, 相反中老年人更適合練瑜伽, 也更有必要練瑜伽。 原因如下:

1、中老年人由於年齡和長年勞作的關係, 身體變得僵硬甚至有的部位變形, 失去了年輕時的挺拔和彈性。 而瑜伽是改善身體條件的最佳方式。 通過循序漸進的堅持練習, 身體會變得越來越柔軟並富有彈性。

所以, 年紀大, 柔韌性不好, 僵硬, 都不是練瑜伽的障礙。 相反, 更需要練瑜伽, 來改善身體條件, 增加健康的資本。

2、活了半輩子, 奔波勞累, 你爭我奪。 到頭來, 臉黃了, 眼珠黃了, 皺紋爬在臉上了, 頭髮白了, 血壓高了, 肚子大了, 身體越來越重了。 青春正逝去, 生活似乎也在遠去, 我們的時代正在過去。 感歎人生短暫, 千方百計, 卻怎麼也挽不住歲月的流逝。 這是我曾經的感歎, 而如今瑜伽讓我又活過來了, 它的呼吸法和冥想法給了我實實在在的養分, 體位法使我能浸泡其中, 恣情地去吸收。

3、為什麼說中老年人更適合練瑜伽?年輕時往往豪情萬丈, 坐不住, 又缺錢, 缺房, 缺車, 還要準備十二分的氣力去打拼, 想法又多, 還不是沉澱的時候。

至於年輕人喜歡練瑜伽, 是因為瑜伽能給他們帶來好身材, 甚至是能讓他們在忙碌喧囂浮躁的生活中偶得片刻的清靜。

以上便是關於老人可以練瑜伽嗎的介紹。 由此可見, 瑜伽的功效是非常多的, 經常練瑜伽對於維持心境的平和也是很重要的。 所以無論是男女老少, 只要掌握合適的原則, 是可以進行適當的瑜伽練習的, 不存在老年人不適合練瑜伽一說。