憋尿對腎臟有哪些傷害

工作、學習一忙起來， 或是因乘車、外出不方便上廁所， 很多人都出現過憋尿的情況， 其實對身體健康危害很大。 《黃帝內經》說：“膀胱， 州都之官， 津液藏焉， 氣化則能出矣。 ”就是說， 膀胱是儲藏、排泄尿液的器官， 它只有正常開合， 才能將尿液正常地排泄出去。 反過來， 如果開合不正常， 尿液排泄不出去， 會影響全身 氣機的運行。

中醫認為， 腎與膀胱相表裡， 長時間強制憋尿首先會傷腎。 腎是先天之本， 腎氣受損， 全身都會遭殃。 長時間憋尿會導致不良情緒的產生， 使人精力不集中、工作效率下降， 伴有煩躁、焦慮、易怒。

可見， 改變生活方式， 避免憋尿， 挽救的不僅是泌尿系統。 對於因憋尿已經造成的損傷， 有如下應對的方法：

1、按摩小腹：憋尿後排尿不暢、小腹部脹痛的病人， 可以用手掌進行小腹部按摩， 以幫助排尿、緩解疼痛。

2、小腹部中藥熱敷：用小茴香籽300克、香附 200克、乾薑200克， 在鍋中炒熱後， 加入布袋中， 待溫度降到40~45攝氏度， 敷於小腹部， 每天敷3次， 每次30分鐘， 能緩解尿瀦留導致的腹部不適及 前列腺增生導致的尿頻、尿急、排尿不暢等。