在經期可以喝益母草蜂蜜嗎

對於女性來說， 身體的健康很重要， 特別是女性在月經期間， 保持月經健康， 才能更好提高自己生活品質， 所以很多女性在月經期間， 為了保障自己能健康度過， 想具體瞭解一下， 在經期可以喝益母草蜂蜜嗎?想通過對這些方面知識全面的瞭解， 然後通過喝益母草蜂蜜， 保障自己身體更健康。

益母草蜂蜜的功效是活血調經、利尿消腫、涼血消疹、降壓、安神、鎮靜。 適合月經不調,經血過多,產前產後女性食用。 用於婦科滋潤養顏

經期飲食習慣

1.月經來潮前的一周飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。

2.多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。

3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4.攝取足夠的蛋白質。 可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白， 以補充經期所流失的營養素。

5.飲食應定時定量。 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

6.有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物， 以利補血。

7.即將面臨更年期的婦女， 應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。

女性在經期， 可以通過喝益母草蜂蜜， 更好保障自己身體健康， 但是對於女性來說， 在進行喝益母草蜂蜜的時候， 最好是通過對醫生諮詢以後， 然後再選擇， 這樣能保障自己的身體更健康， 而且對於女性來說， 對於經期這方面的飲食習慣，