男人防止脫髮的小技巧有哪些？

現代社會生存的壓力過大， 無論是房子車子還是孩子， 都需要金錢和感情的付出， 工作更是需要我們的熱情， 所以過大的壓力就會造成一些身體上的一小毛病發生， 比如說脫髮， 這就是一大症狀之一， 有人會說聰明絕頂， 其實這都是些自我安慰的話， 如果能長頭髮或者頭髮不掉， 誰會想當禿子呢， 當禿子又不好看， 而且還要承受別人異樣的眼光。

一、保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。

因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。 所以建議大家在平時的工作和學習中，

二、適當運動， 保證睡眠

運動有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。

三、合理飲食很重要

對於脫髮的人， 合理補充以下的食物是很重要的：

1、補充鐵質：經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2：補充植物蛋白：頭髮乾枯，

防止脫髮， 是現代的很多人需要面對的問題， 一遇到問題情緒過於緊張就會刺激大腦， 然後會刺激頭髮往下掉， 這些都是一些經常會遇到的事情， 所以如果防止脫髮也是現代人的一大課題， 現代人的心理壓力很難保持樂觀的心情， 要學會自我調節， 再就要是加強體力鍛煉， 不要沒事就坐著看電腦， 或者玩手機， 這些都是病發的根源之一。