中醫常識

夏日養生要把握哪些時機?

進入炎炎夏日, 夏令也是養生的大好時機, 通過科學的夏季進補, 冬病夏治, 還能達到事半功倍的效果。
對證選用是關鍵。 消費者在選購適合自己體質的夏令保健產品時, 不妨聽聽執業藥師的建議, 切忌盲目選用。
夏季除了要關注防暑降溫等基礎保健外, 還可以根據自身體質進行夏令進補調理。 很多人對於“進補”的認識有所偏頗, 以為僅能在冬令進行, 其實夏季也可以進補, 甚至也可以服用“膏方”,一般冬令進補“膏方”都是滋補類的藥材, 加入阿膠等膠劑收膏;夏令的“膏方”一般選用龜板膠或糖來收膏,

多以清補為主, 膏方中加入金銀花、菊花、蒲公英等清熱解毒、解暑、利濕的多味藥材。
暑熱節氣, 可選用具有清熱解毒、清暑生津、清暑益氣、開胃祛濕等功效的滋補品來進補調理——
西洋參和生曬人參泡茶, 能起到大補元氣, 生津安神、補肺降火等作用;
枸杞菊花茶為大家所熟知, 可以常年飲用, 夏令更能達到散風清熱, 平肝明目的效果;
給家人煮上一鍋營養“冬瓜太金湯”, 冬瓜性寒,可避暑驅煩清熱生津, 太子參能化痰止咳、消除水腫, 金銀花可涼散風熱、預防熱癤中暑等。
如果是患有凍瘡、哮喘等慢性疾病, 夏季則是治療的最佳時機, 可以請中醫號脈開方, 以外敷和內服中藥湯藥來個“冬病夏治”。