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居家健康:4大不良生活習慣有害健康

我們每天做事, 比如刷碗、掃地、看電視等等, 不知不覺都會養成一些習慣, 殊不知這些我們習以為常的做法有可能會影響我們的身體健康。

日本Self Doctor News網站 11月17日總結了一些大家平時容易忽略的不良習慣, 一起來看一下吧!

(1)用海綿洗碗

大家可能平時都習慣用海綿來洗碗, 殊不知廚房用的海綿其實並不乾淨, 洗碗後海綿上往往還會附著些殘留的洗滌劑和髒東西, 時間一長很容易滋生大腸桿菌等細菌, 也容易附著某些病原體。 廚房用的海綿、毛巾等都是比較容易髒的物品, 所以應儘量做到定期更換以及消毒殺菌, 確保物品的乾淨。

(2)使用吸塵器除塵

大家每天都習慣用吸塵器來打掃房間, 其實經常使用吸塵器也不是很好的習慣, 有時可能反而會導致房間灰塵到處飛揚。 灰塵中往往含有蟎蟲及導致過敏的有害物質, 所以大家在掃除的時候記得通風換氣哦!

(3)天氣好時開窗透氣

天氣好時大家往往都會打開窗戶, 想盡情呼吸下新鮮空氣, 但是根據居住環境的不同, 有時開窗透氣也會不利於健康。 比如家門前車水馬龍, 如果開窗, 汽車排放的廢氣必然會進入室內;或者在花粉氾濫的季節開窗的話, 大量的花粉也會進入室內。 最近PM2.5也比較嚴重, 空氣品質不怎麼好, 如果吸入了這樣的空氣, 反而也會危害身體健康。

(4)漫無目的看電視

坐在電視機前, 明明沒什麼想看的電視節目, 卻還是漫無目的的觀看, 這也不是很好的習慣。 大家在看電視時往往手邊會放些零食, 一邊吃零食一邊看電視, 這樣很容易導致攝入過多的卡路里, 而且睡前看電視的話, 也很有可能患“睡眠障礙症”, 結果得不償失。

其實解決辦法很簡單, 就是需要我們一點點地糾正那些習以為常的錯誤習慣。 比如應該給廚房的海綿消毒殺菌、用吸塵器掃除時記得通風換氣、天氣好的時候也應注意不要開窗過久,

還有就是看電視時候不要吃零食啦!