女人如何保養子宮 推薦4個保養妙招 熱門文章排行榜 >>2019-09-19 16:25來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
子宮對于女人來說很重要， 有了它女人們的身體功能才能發揮正常， 才能正常生育。 所以說， 女人們有保護子宮的責任， 因此， 平日里應該花時間去保養它。 那么女人如何保養子宮呢?這就需要女人們選擇合適的方法， 并且每日堅持去做才行， 不然的話， 無法讓子宮保持健康。
女人如何保養子宮
第一招、做好保暖工作
對于女人來說， 受涼了對身體有極大的傷害。 其中傷害最大的那就是子宮， 因為子宮喜溫怕冷， 當身體內的寒氣積累超多的話， 就會侵襲子宮給其帶來損傷。 所以說， 平日里要做好保暖工作， 避免身體受涼， 減少寒氣入侵身體的機會。
其中， 目前正值秋季， 早晚氣溫比較低， 請女人們外出的時候， 務必要多穿一件外套， 幫助身體避免涼風的侵襲。 同時， 夜晚入睡之前要記得定時空調， 因為到了后半夜會比較涼， 再吹空調的話， 更容易著涼。
此外， 建議晚上八九點的時候， 打半桶開水， 等其溫度降至40度的時候， 將雙腳放入桶中浸泡， 這樣子做熱氣會通過腳底進入到身體， 再跟著身體循環進入到子宮里面， 幫助子宮將寒氣驅除， 讓子宮恢復溫暖的環境。
第二招、有規律地同房
對于已經有同房經驗的女人來說， 平日里最好要保持一定頻率的同房次數。 因為正常的健康的同房， 尤其是在排卵期的時候， 能夠對子宮產生一定的按摩作用， 對子宮健康非常有益處。 比如說女人在排卵期進行一次同房活動的話， 她們的子宮就能一個月保持溫暖。
當然， 要注意的時候， 必須要有規律而且安全， 也就是要保持一定的次數， 不能太多也不能太少。 而且在事前必須要清潔身體， 避免臟東西帶入身體內部， 造成炎癥爆發。 一旦炎癥未能及時治療的話， 就會上行蔓延到子宮致使其受傷的。 所以說， 女人們在同房的時候， 務必要謹慎一些。
第三招、吃溫補的食物
子宮喜溫怕冷， 所以說想要保養子宮的話， 就要讓子宮暖起來。 對此， 建議要多吃溫補的食物， 這樣子才能讓身暖起來， 驅散體內的寒氣， 避免子宮被寒氣侵襲。 其中， 常見的溫補食物有這些：
比如說枸杞， 有助滋陰效果， 平日里可以用它加熱水泡茶飲用，
第四招、堅持每日運動
平日里有運動的女人們， 往往子宮更加的健康的。 因為每天進行適當的運動， 能夠促進血液地流動， 幫助提供宮縮的能力， 讓子宮更健康。 所以說， 女人們想要保護子宮的話， 必須要堅持每日運動， 其中， 這幾種運動方式可供選擇：
比如說跳繩， 堅持每天跳半個小時， 能夠促進子宮運動。 比如說游泳， 每周游一次的話， 宮縮能力會得到增強。 而且堅持游泳的話，
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