中醫常識

養腎該吃什麼呢

想要養腎, 其實日常飲食的選擇是非常重要的, 因為我們都知道注重一些食物選擇的方法去養腎的話, 除了可以達到理想的養腎效果之外, 還能夠更好地補充身體所需的營養物質, 這樣對健康也可以帶來很好的功效, 那麼下面就為大家推薦一下, 養腎的話, 不可缺少的一些食物。

1.山藥:味甘, 為中醫“上品”之藥, 除了具有補肺、健脾作用外, 還能益腎填精。 凡腎虛之人, 宜常食之。

2.干貝:又稱江珧柱。 性平, 味甘鹹, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之。

3.鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。 性平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。

4.栗子:性溫, 味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者, 最宜食用。

5.枸杞子:性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人, 食之最宜。

6.何首烏:有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。

凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。

瞭解了這些可以幫助自己養腎的食物之後, 那麼如果你想要更好的養腎的話, 就應該正確地選擇它們幫助自己養腎護腎, 而且這些養腎護腎的食物, 在生活當中都可以吃的到, 所以做這種養腎方法當然比較方便簡單。