紅薯熱量高嗎會發胖嗎
伴隨著生活水平的持續提升， 大家的飲食搭配也越變越好， 人吃好的吃多了， 就非常容易導致人體脂肪沉積， 如今就想吃什么可以減肥瘦身， 而地瓜是大家較為鐘愛的美味可口之一， 在日常生活中使用量十分大， 下邊就討論一下吃完紅薯熱量高嗎會長胖嗎？
一， 最先， 吃紅薯是否會讓人長胖。 依據科研， 吃紅薯是不容易讓人長胖的， 反過來地瓜還是一種理想化的減肥瘦身食品。 它的含發熱量極低， 比一般白米飯低得多， 因此吃完以后無須擔憂會長胖， 反倒可具有減肥瘦身功效。
二 營養成分
地瓜塊莖中帶有60%-80%的水份， 10%-30%的木薯淀粉， 5%上下的糖份及小量蛋白、植物油脂、甲基纖維素、半纖維素、阿拉伯膠、灰份等， 若以2.5Kg鮮地瓜疊成0.5Kg谷物測算， 其營養元素除人體脂肪外， 蛋白、碳水化合物化合物等成分都比稻米、小麥面粉高， 且地瓜中蛋白質組成較為有效， 必須氨基酸成分高， 非常是糧谷物食品中較為欠缺的磷酸氫鈣在地瓜中成分較高。 除此之外地瓜中帶有豐富多彩的維他命（胡羅卜素、維生素D、B、C、E）， 其木薯淀粉也非常容易被身體消化吸收。
1.胡羅卜素
維生素D有著“保護視力小衛士”之稱， 維生素D是由胡羅卜素變化而成的。 地瓜中含有豐富多彩的胡羅卜素， 能出示豐富多彩的維生素D， 維生素D成分可達到40Mg/100g鮮白地瓜， 胡羅卜素被身體消化吸收后， 能夠轉換為維生素D。 維生素D能保持一切正常的視覺效果作用。
2.服用化學纖維
白地瓜所含化學纖維等于豆面的10倍，
