膝關節反復扭傷是怎麼回事

人體的關節和骨骼結構十分複雜， 由於現代人們長期缺乏身體運動， 就會容易導致一些骨骼和關節疾病， 尤其是中年人群和年輕人， 由於膝關節長期受到外界的影響就會引起骨膜受損， 造成膝關節的一些疾病， 對身體產生很大的危害， 那麼膝關節反復扭傷是怎麼回事呢？下面就讓我們一起來瞭解一下。

本病為外傷性疾病。 多由扭轉外力引起。 當一腿承重。 小腿固定在半屈曲。 外展位時。 身體及股部猛然內旋。 內側半月板在股骨髁與脛骨之間。 受到旋轉壓力。 而致半月板撕裂。 如扭傷時膝關節屈曲程度愈大。 撕裂部位愈靠後。 外側半月板損傷的機制相同。 但作用力的方向相反。 破裂的半月板如部分滑入關節之間。 使關節活動發生機械障礙。 妨礙關節伸屈活動。 形成“交鎖”。

護理

兒童時期注意保護關節， 穿適合的運動鞋能夠緩衝跑跳時所造成的衝擊力。

飲食保健

可以吃富含蛋白高又可以促進骨骼生長恢復的食物， 比如排骨湯、魚湯、燉黃豆等食物， 建議飲食上少食油膩、酸辣刺激性大的食物， 多食蔬菜水果， 少食細糧， 多食粗糧， 多注意休息。

以上文章中所講述的就是膝關節反復扭傷是怎麼回事的詳細介紹， 希望大家在平時的生活中要注意自己的身體健康， 適當的時候可以多到戶外呼吸新鮮的空氣， 也可以適當的做一些慢運動來鍛煉自己的身體， 平時要注意勞逸結合， 在飲食上多吃一些含鈣量高的食物。