女性健康

延長月經周期的方式

多吃豆制品

如黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等。 豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素, 補充雌激素效果很好, 而且含有植物蛋白、纖維素等營養成分, 對身體都很有好處。

每天應保證喝一杯濃豆漿,或者吃一份黑豆食品, 對于中老年女性來說,每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是較為合適的。

適當的壓力

俗話說“人無壓力輕飄飄”, 適當的壓力也有抑制卵巢分泌激素的作用。 人處于壓力之下, 會使大腦皮層不安定, 引起腦垂體激素分泌量減少, 而腦垂體激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。 只要調整好各種激素水平之間的平衡, 在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌, 便可以延長月經周期。

服用和涂抹新鮮蜂王漿

蜂王漿中含有較豐富的動物性雌激素, 蜂王漿可以口服, 按蜂王漿和蜂蜜1:20的比例混合, 用白開水沖服, 每天服兩次, 每次20-50克;或者采用涂抹方式, 將蜂王漿加入美容護膚品中使用, 不僅補充了雌激素, 還起到了駐顏的作用。