心內專家介紹節假日如何預防急性心梗

北京天壇醫院心內科 陳步星

近些年， 每逢春節醫院里需要急救的急性心肌梗死的病人明顯增多。 急性心肌梗死作為威脅生命的最重要殺手， 正在悄悄滲入我們的生活。 心肌梗死發病率高， 同時也越來越年輕化。 尤其是在冬春季節和各種節假日更容易發病。 絕大多數心肌梗死患者發病前有相關的冠心病危險因素， 比如患有高血脂、高血壓、糖尿病和吸煙等常見危險因素。

節假日期間， 親戚和朋友聚會， 應酬增加， 甚至暴飲暴食， 大量主動吸煙或被動吸煙， 加上沒有充分休息時間， 這些因素均有可能增加心肌梗死的發生。

如何能減少節假日急性心肌梗死的發生？

1.注重心理平衡與情緒穩定。

情緒的波動會引起血管的收縮， 心率加快， 從而使心肌發生缺血、缺氧， 誘發心肌梗死。 因此， 在節日里應盡力避免過度興奮、激動、生氣與焦慮等情緒發生。

2.注意保溫， 適時加減衣服， 可降低心肌梗死的發生率。

寒冷刺激是發生心肌梗死的重要誘因。 在節日里走親訪友， 酒酣面熱的時候， 尤其要注意衣物的增減。

3.在節日里高熱量與低纖維所充斥的飲食中， 保持大便的通暢， 也可降低心肌梗死的發生率。

便秘患者在用力排便時， 腹腔內壓力會突然升高， 這可影響心肌的血液供應， 誘發心肌梗死。 因此， 在節日中應多吃些蔬菜、水果，

4.減少煙酒的攝入可降低心肌梗死的發生率。

因煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣， 誘發心肌梗死。 而酒精本身就可以導致交感興奮， 引發心肌梗死。

5.注意生活規律， 勞逸結合， 保證充足的睡眠。

在節日里相聚的同時， 也伴隨著熬夜等現象的出現， 從而導致交感神經紊亂誘發心肌梗死， 同時， 應避免過度勞累。

6.注意飲食和適當的運動。

在節日的聚會中減少脂肪的攝入量， 少吃油炸食品以及奶油、肥肉和動物內臟。 多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗死的發生率。

7.當有任何不適， 如胸悶， 胸痛， 惡心， 嘔吐， 頭暈的時候請及時就醫。

已有冠心病的患者或有冠心病危險因素的患者，