什麼是卵巢囊泡 7招助女人保養卵巢
在我們生活中想必大家對卵巢囊泡都不是很瞭解， 要知道卵巢是女性的重要器官， 因此要多加保養它， 自然也要多加關注卵巢的相關知識。 對此有人問什麼是卵巢囊泡呢？女人如何保養卵巢呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
什麼是卵巢囊泡？
卵巢囊泡就是卵泡， 其中分為兩種情況， 一種是正常的生理現象， 一種常見婦科疾病， 因此大家要懂得區分。
1、正常的生理現象
卵巢卵泡出現在排卵期的時候， 此時卵巢在排放卵子之前必須先形成囊泡， 而卵子就是從囊泡中出來的， 囊泡就是所謂的卵泡。 當囊泡發育到一定程度， 就會自己潰破， 卵子排出參與到受孕的過程中， 才能正常生育。 一般過了排卵期就會自行緩解和消除， 不會影響到身體健康。
2、常見婦科疾病
當卵巢囊泡大於3cm的時候就是卵巢囊腫， 這是女性較為常見的中婦科疾病， 屬於良性腫瘤的一種，
第一種就是腎上腺皮質系統導致的。
第二種就是卵巢酶系統發生紊亂造成的。
第三種就是垂體促性腺激素內分泌失調導致的。
在平時， 一定要警惕卵巢囊性結構， 比如當我們發覺自身出現腹圍增粗、腹內腫物、腹痛、經期紊亂、有壓迫症狀的時候， 那麼就需要趕緊去醫院治療。 卵巢囊腫對女性的危害極大， 卵泡如果出現意外， 那麼就會導致卵巢不排卵， 這樣不排卵， 自然就不能生育， 因此要多加注意。
女性如何保養卵巢？
1、有規律的生活習慣
生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣， 都能幫助保養卵巢的健康。
2、適當運動
專家發現缺乏鍛煉的女性， 卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。 這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。
3、把握好生育時間
在現在的社會中， 生育年齡普遍越來越大化， 長期服用避孕藥，
4、調節自己的情緒
女性要善於調節好自己的情緒， 正確對待發生的心理衝突， 學會適當的發洩出心中的不良情緒， 對保養卵巢會具有一定的幫助。
5、少穿塑身內衣
身內衣的壓迫， 易導致卵巢發育受限， 功能受損， 使卵巢發生早衰現象。 著裝應該以寬鬆舒服為主要， 若真想維持好的體態， 不如多運動。
6、吃有營養的食物
各種營養豐富的食物中， 有很多均可以幫助女性駐顏美容， 保養卵巢， 女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物， 少食不利健康的垃圾食品， 不喝酒吸煙。 以下推薦幾種吃了有助保養卵巢的食物：
(1)、胡蘿蔔
研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
(2)、百合
百合的主要作用是利水滲濕， 健脾養胃之功效， 研究發現百合可有效的延緩女性衰老， 調節激素水準， 減少卵巢囊腫的發生。
(3)、黑豆
黑豆素有萬豆之王的美稱， 其中含有豐富的植物性雌激素， 可幫助女性補充雌激素， 對女性的子宮和卵巢保養可以說都是有很大的幫助的。
(4)、大豆
大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。 由於是從植物中提取， 與雌激素有相似結構， 因此大豆異黃酮又稱植物雌激素， 能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷， 改善皮膚水分及彈性狀況， 保護女性卵巢健康， 可以預防乳腺癌等。
7、避免輻射
現在社會比較發達了， 電腦手機隨處可見，
