手指肌肉痛怎么辦？

手是我們日常都要進行活動的一個部位， 手指頭如果長時間處在活動狀態會出現手指肌肉或者關節疼痛， 這樣對手部的健康造成一定的危害， 平時要注意適當的休息好， 避免過度的勞累， 很多人出現手指肌肉痛的情況不知道怎么辦好了， 手指肌肉痛怎么辦？接下來我們來看看吧。

一.手指肌肉痛怎么辦？

玩手機的時間太長的話， 手指關節頻繁活動， 沒有得到很好的休息， 會導致患狹窄性腱鞘炎， 從而引起多個手指關節疼痛。 若是手指關節疼痛， 則可能是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎。 該病患者在彎曲或者伸直手指的時候， 會感覺到疼痛。 手指的活動不靈活， 而且會受到限制。

若感覺到手指關節疼痛， 則可以到醫院做檢查， 并接受治療。 若是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎患者， 根據病情選擇適合患者的的治療方法。 早期患者較為適合進行理療或者局部封閉治療。

對于經常玩手機的人來說， 需要讓手指有足夠的休息時間。

二.以下是預防該病的方法

1、在做家務（比如：洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等）的時候， 手指和手腕彎曲程度不可過大， 也不能向后伸， 要注意正確的姿勢。 在做家務的時候， 或多或少需要提拿工具， 若是工具太重， 可能會傷到手指或者手腕。

2、長時間的工作都手指和手腕都是不好的， 適當的搓搓這些部位是有好處的。 在結束工作后， 可以用熱水泡手。

3、手部不能受涼， 所以在洗衣服的時候， 盡量用溫水， 尤其是在冬天的時候。 冬天的時候， 要做好手部保暖的工作， 可以戴上手套。

4、有些工作是需要長期坐在辦公桌前的， 對于這些工作者來說， 要保持正確的姿勢是很不容易的， 但是工作者還是需要堅持。 在伏案工作的時候， 要保持雙手平衡， 手腕不可懸空。

5、在頻繁使用手指之后， 可以泡泡熱水澡， 使得手指關節周圍的肌肉得到放松。 若是感覺到疼痛， 可以通過熱敷的方式緩解。

三.提醒

經常玩手機的人患手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎的幾率比較大， 手指關節疼痛是該病的癥狀之一。