你意想不到這四種食物的潤肺止咳效果
不僅是秋季干燥， 人們容易咳嗽， 在春季這個溫度變化無常的季節， 人們也很容易中招， 一不小心， 就會咳嗽。 然后睡覺、工作的質量都大大降低， 實在惱人。
春季正是養生的季節， 我們可以通過食療的一些方法來潤肺止咳， 順便養生， 為整年打下好基礎。
說到潤肺止咳， 大家首先想到的食物是雪梨、枇杷、木耳等， 其實除了這些人們常用來止咳的食物外， 還有很多食物的潤肺止咳功效是很好的。 下面一起來看下。
1.百合
百合的味道清甜， 口感軟糯中帶著一絲清脆， 十分好吃。 說它有潤肺止咳功效， 是因為它的成分里面富含生物堿物質， 生物堿的潤肺止咳效果是非常好的， 此外， 還有安神益氣的作用， 滋補效果很好。 尤其適用于經常咳嗽或者是病后初愈的人群食用。
可以煮百合粥， 或者是用來炒菜。 煮百合粥的話， 先將百合洗干凈， 是百合干先泡發， 然后和大米一起放到鍋里熬煮，
2.蜂蜜
蜂蜜的潤肺效果是很好的， 喝了蜂蜜會感覺從喉嚨至肺部瞬間暢通， 十分舒服。 不僅如此， 因為蜂蜜中含有很多葡萄糖和無機鹽， 還有微量元素，
可以用蜂蜜直接泡水喝， 注意泡冷水或者是溫水， 不要泡開水哦。 開水因為溫度太高， 會破壞掉蜂蜜里面的營養物質。 喜歡糖食的人還可以在喝粥時往粥里面加些蜂蜜調味， 效果是一樣的。
3.蓮藕
蓮藕的潤肺止咳效果也是很好的， 除此之外， 它還有健脾開胃、清熱解毒的功效， 適合春季吃。 可以用它來煮排骨湯， 也可以用來清炒。 兩道菜的做法都十分簡單， 先把所有要用到的材料準備好。
排骨湯：把蓮藕的皮去掉， 切塊備用。 排骨先用開始煮一下， 去血水， 撈出來洗干凈， 然后把蓮藕和排骨一起放到鍋里煮， 熬煮大約1.5小時就可以食用了。
清炒蓮藕：同樣是先去皮， 切片， 用開水焯一下， 撈起晾干。 在炒鍋里熱油， 放入姜蒜， 倒入蓮藕片， 大火炒， 加入食鹽、五香粉、雞精等調料， 炒至入味， 即可出鍋食用。
4.白蘿卜
我們知道白蘿卜有解毒清熱功效， 但是很少有人知道它還可以潤肺止咳， 此外生津止渴的效果也很好，
蘿卜排骨湯：先把蘿卜去皮， 切成塊狀備用。 然后先把排骨用開水焯一下， 去掉血水和腥味， 把排骨上的浮末洗掉。 然后再倒入鍋里加適量的清水和姜片、八角等配料， 大火煮開轉中火熬煮片刻， 再加入備好的白蘿卜， 一起煮開之后， 轉小火熬煮40分鐘到1個小時， 最后加入適量食鹽就可以食用了。
