早晨腰酸背痛，這究竟是怎麼回事呢？

如果早上起來發現腰酸背痛的話， 不妨回頭尋找原因， 可能是頭一天運動量過大的原因， 可能是睡覺睡太多了， 有可能是睡覺的姿勢不對或者床的軟硬程度不合適等等。

一、運動量

大家都知道如果在頭天有很大運動量的話， 第二天起來是會腰酸背痛的， 還有不經常運動的話在頭天進行了適當運功也是會腰酸背痛的， 這個解決辦法就是繼續運動下去， 久而久之身體就會適應了。

二、睡太多

如果睡眠時間太長的話也是會導致身體腰酸背痛的， 因為的生物鐘在很長的時間內形成了一個規律， 而的身體已經在適應了那個規律， 一下睡太多的話相當於在打亂那個規律， 所以出現腰酸背痛也是正常的， 適當睡眠。

三、筋太僵硬

很多小夥伴在日常生活中的運動量其實是微乎其微的， 特別是上班族， 有人說上班族天天坐著多輕鬆啊， 上班族會噴一臉的， 因為缺乏活動量， 身體機能下降、肥胖等等問題都會找上門的。

四、拉筋

所以大家在平時一定要注意要有運動量， 生命在於運動， 建議大家看看小s的晨起拉筋活動， 能夠將身體的各個部分都能夠更舒展和柔軟， 身體自然就不會腰酸背痛的了。

五、熬夜是大忌

雖然苦口婆心的說了無數次熬夜的危害， 小編君也深知也在努力的不熬夜中， 熬夜， 同樣也是導致身體疲憊、腰酸背痛的一個重要原因之一， 因為犧牲了在正常生物鐘內睡眠的時間。

六、健康生物鐘

讓身體在熬夜中透支， 早上起來肯定就會腰酸背痛的了，