早上空腹吃幾顆花生，不出半月，或能收獲這三大好處

花生是我們日常生活中最常見的堅果之一， 比起其他的堅果花生的價格也算比較便宜的， 而且現在也正是花生上市的季節， 平時多吃幾粒花生對我們的身體有很多好處， 當然最好的吃法就是吃原汁原味的花生， 這樣它的營養素也比較豐富， 還不會被破壞掉， 每天早上醒來空腹吃幾粒花生， 不出半月我能收獲這三大好處， 大家不妨都試一下。

養胃護胃

現在大多數人基本上都有胃部疾病， 俗話說胃病三分治7分養， 重點就在于平時要養好自己的胃才能緩解胃病， 兒子早上起來空腹的時候吃幾粒花生米， 既能補充能量， 而且這些花生米進入胃部之后還能保護我們的胃黏膜， 起到了養胃護胃的作用。

預防便秘

很多女性都不愿吃花生米， 主要是因為花生米里面的油脂含量比較高， 因為我們常吃的花生油就是通過花生米提煉而來的， 都害怕吃多了花生米會使自己變得越來越胖， 雖然花生里面的油脂含量比較高， 但是如果平時適量的吃的話反而會有助于減肥， 因為花生會帶來一些飽腹感， 平時多吃幾粒花生， 完全可以代替主食， 堅持一段時間會發現， 平時多吃幾粒花生米， 自己的身材也更輕便了，

除此之外便秘的情況也大大改善， 因為花生中的膳食纖維也是比較豐富的， 平時多吃還有助于宿便的排出。

美容養顏， 延緩衰老

因為花生里面也含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素e， 女性平時多吃幾粒花生米， 還能起到美容養顏，

延緩皮膚衰老的功效， 堅持一段時間會發現自己的皮膚變得特別緊致光滑， 而且氣色也比較紅潤， 因為花生的外衣， 花生紅衣本身就有補血養血的功效， 大家在吃花生的時候， 盡量不要把花生的紅衣外皮去掉一起吃效果會更好。

雖然平時吃一些花生對人體有很多好處， 但是也不要吃太多， 一般來說每天早上空腹吃5、6粒即可， 吃多了也容易引起體內血脂含量升高， 引發其他的心腦血管疾病。