女人補腎的菜有哪些 這兩款食譜很不錯

在平常的生活中， 不但有男性朋友會出現腎虛的症狀， 就連女性朋友也會受到腎虛的困擾。 事實上， 腎虛的情況是能夠通過平常的飲食來進行調理的。

因此， 在自己的飲食過程中必須要多進吃一些具有補腎效果的菜。 那麼究竟女人補腎的菜有哪些呢?到底要怎樣通過飲食來進行補腎呢?

女人補腎的菜有哪些

1、補腎核桃粥

先準備好核桃和粳米各三十克， 山藥和蓮子各十五克， 巴戟天十克。 將核桃仁搗碎之後， 留著備用， 粳米淘洗乾淨之後留著備用， 蓮子去心， 山藥去皮， 切成小塊備用。 巴戟天和鎖陽用紗布抱起來留著備用， 並且往大砂鍋裡面加上一些清水， 並且將所有的食材放上煮粥， 並加上一些紅糖來進行調味。 若是喜歡吃鹹的食物， 大家可以放上一些鹽來進行調味， 這樣也能夠起到特別好的補腎作用。

2、鹿茸燉烏雞

準備好250克的烏雞，

十克的鹿茸。 將烏雞清洗乾淨， 切成小塊， 跟鹿茸一起放進燉鍋裡面。 加上適量的開水， 用大火燉開之後， 再用小火來進行燉熟， 並且調味來進行食用。 通過這個食譜， 不但能夠溫宮補腎， 還能夠達到益精養血的作用。 若是女性朋友出現腎虛精衰不孕和宮冷的症狀時， 也可以通過這個方子來進行治療。 另外， 若是女性患上月經不調和小腹冷感以及腰酸無力的情況時， 也能夠用這個方子來治療。

瞭解到這裡， 相信女性都已經得知女人補腎的菜有哪些。 事實上， 除了這些菜譜能夠進行補腎之外， 還有很多的食物都能夠起到良好的補腎功效。 為了自己的健康狀況著想， 在平常的生活中一定要多吃一些能夠進行補腎的菜。