花生抗老又防癌

文章導讀

花生是中國人極其喜歡的一種蔬果， 即可生吃又可熟吃， 而且花生的營養價值很高， 花生有抗衰老， 防癌的功效， 你瞭解嗎?那就看看專家的意見吧。

花生是我國重要的油料作物， 脂肪含量高達43%-55%.脂肪是由脂肪酸構成， 脂肪酸中的油酸可降低血清總膽固醇水準。 與不飽和脂肪酸不同的是， 油酸在降低總膽固醇、有害膽固醇時， 卻不降低高密度蛋白膽固醇(有益膽固醇)。 因此油酸含量的多少， 是評定食用油品質的重要標誌。 在人類食用油中油酸含量最高的是橄欖油和花生油， 分別達到72%-80%和58%~68%。

對心血管疾病發生的危險性試驗， 食用橄欖油可降低25%， 食用花生油及花生製品可降低21%。

中國預防醫學院檢驗結果表明：每百克花生油的含鋅量達到8.48毫克， 是沙拉油的7倍， 菜籽油的16倍， 豆油的7倍。 鋅能促進兒童的大腦發育， 啟動中老年人的腦細胞， 對延緩衰老有特殊作用。

常食花生製品還可緩解心腦血管疾病的發生， 降低血小板聚集， 抑制腫瘤及肥胖疾病生成。

此外， 美國科學家經過一番研究， 在花生中發現了一種生物活性很強的天然多酚類物質---白藜蘆醇， 其含量是葡萄含量的908倍， 達到27.7μg/g。 瞭解到這種物質是腫瘤類疾病的化學預防劑， 也是降低血小板聚集， 預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑， 具有抗氧化和稀釋血液的性能， 有助於降低人的膽固醇水準， 改善心血管健康。 有效延長果蠅和酵母的壽命， 是一種有潛力的抗衰老天然化合物。 美國學者艾爾·敏德爾1998年編輯出版的《抗衰老聖典》中， 白藜蘆醇被列為“100種最熱門有效的抗衰老物質”之一。

如今，

美國宇航局將花生定為航太食品之一。 專家預計， 各種富含白藜蘆醇的新產品將會逐漸推出， 花生、花生油、花生飲料、花生醬等製品今後會為飲食與健康發揮更大的作用， 富含白藜蘆醇的食品將會成為21世紀營養健康的新時尚。

花生又被稱作“人參果”， 你是不是現在也很喜歡這個小小的果實， 既可以抗衰老， 又可以防癌。 小編提示， 花生脂肪含量甚高， 減肥者慎重。