補腎的秘方不是醫生開的藥，是這些生活小事
補腎一直是男性關注的話題， 在日常生活中， 有很多的男性會出現腎虛， 大家需要注意這種情況的出現， 並且在日常生活中， 男性需要注意補腎的方法， 綜合進行飲食， 而且要注意身體調理， 平時大家需要注意合理的進行自我調解， 那麼， 男性補腎的常用方法？
中醫名方：這樣搭配補腎給力
材料：海萃人參1克， 枸杞子8粒。
用法：兩種材料同入一杯， 開水泡5分鐘飲用。 此方是常用于男性的中醫名方。 此方須用海萃人參， 普通人參無此效。 枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
男人補腎要知道的10大方法
秘方一：飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
秘方二：警惕藥物
不論中藥還是西藥， 都有一些副作用， 有的藥物常服會傷腎， 所以在用藥時要提高警惕， 要認真閱讀說明書， 需長期服用某種藥物時， 要諮詢相關專家。
秘方三：睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此， 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣，
秘方四：吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主;稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。
秘方五：運動養腎
生命在於運動。 通過運動養腎糾虛， 是值得提倡的積極措施。 這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
秘方六：有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。
秘方七：避免勞累， 節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行， 勞作有度， 房事有節。 這樣才有助於養腎護腎精。
秘方八：護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
秘方九：大便要暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊，
大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便;行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。
秘方十：飲水養腎
水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的養腎方法。
大家需要注意這些補腎的方式， 並且在日常生活中， 也要注意睡眠養腎， 要注意養成好的生活習慣， 做到早睡早起， 避免導致過度疲勞， 平時大家需要注意生活中的補腎方式， 要養成好的睡眠習慣， 整合進行調節身體。
營養美食——營養好腎才好
叉燒秘制豆腐角
備好食材：老豆腐洗淨， 控幹水分； 將豆腐切成方塊， 再沿對角線切開；准備料汁：適量叉燒醬，
鯽魚豆腐暖鍋
準備好食材。 薑切片豆腐切塊大蒜切碎。 魚用廚房紙吸去表面水分後放入油鍋。 一面煎好煎另一面。 放薑和蒜。 加水。 煮開後用勺子撇去表面的浮末。 煮5分鐘後加鹽。 下豆腐。 下甜豌豆。 加胡椒粉。 最後加幾粒枸杞即可。
番茄牛腩湯
準備好食材。 牛腩冷水下鍋。 焯去血水後瀝出沖淨。 番茄在開水中燙一下去皮。 番茄切塊大蔥切段薑切片。 牛肉、番茄、大蔥、生薑加水放入砂鍋中。
黑腐竹紅燒肉
豬肉切塊。 黑腐竹洗淨泡軟。 熱鍋下油放入冰糖， 小火炒出糖色。 加入豬肉翻炒上色。 加入老抽和美極鮮炒香。 再加入剩餘的調料炒香。 大火燒開轉小火蓋蓋燉45分鐘。 再加入泡好的黑腐竹。 蓋蓋燉15分鐘再轉大火收汁出鍋即可。
