中老年人喝茶養生的幾大原則

飯前飯後不飲

飯前飯後20分鐘左右不宜飲茶， 否則會沖淡胃液， 影響食物消化。 空腹飲茶甚至會引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現象，

嚴重的還會引起胃黏膜炎。 正確的做法是：餐後一小時再喝茶， 慢慢小口品飲， 並續水兩到三次。

量多不飲

大量液體進入血管， 本身就會加重心臟負擔， 再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑， 會使人體心跳加快， 血壓升高。 老人心臟功能較差， 特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人， 喝茶多， 會產生胸悶、心悸等不適症狀。 另外， 大量飲用濃茶會稀釋胃液， 降低胃液的濃度， 從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀， 胃不好的老人尤其要注意。

濃茶不飲

很多老人喜歡濃茶。 但茶葉中含有鞣酸， 鞣酸與食物中的鐵元素發生反應， 生成難以溶解的新物質。 因此， 常喝濃茶會阻礙鐵的吸收， 尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。 相比淡茶，

濃茶所含的咖啡因也容易過量， 造成心跳加速、心律不齊。 建議每次泡茶量2克左右。

老人喝紅茶的好處

紅茶性屬溫和， 含有多種的水溶性維生素， 微量元素鉀;而且沖泡後紅茶中的鉀有70%溶解于水中。 喝紅茶的好處主要有強健骨骼、提神醒腦、血液迴圈、清熱解毒、生津止渴、利尿祛濕等。

強健骨骼

紅茶中的鉀能增強心臟血液的迴圈能力， 並能減少人體中鈣質的流失消耗， 鉀是人體骨骼必不可少的一種元素， 常喝紅茶能起到強健骨骼的作用。 喝紅茶的好處和壞處中， 這是很明顯的好處。

提神醒腦、血液迴圈

紅茶中所含的咖啡鹼能令人興奮， 通過興奮的作用來提神消除疲勞， 使大腦清醒， 恢復集中思考能力， 同時還能增強記憶力。

而且咖啡鹼的興奮作用能促進血液的新陳代謝， 對血管和心臟都有益處。

清熱解毒

喝紅茶的好處和壞處有很多， 在夏天喝紅茶能消暑止渴， 清熱降火， 有助於排尿毒;這夏天喝紅茶是不是有很多好處呀茶友們。

生津止渴

紅茶中的茶多酚、氨基酸、糖類等和口水之間產生化學反應， 刺激唾液分泌量增多， 從而生津止渴。

利尿祛濕

紅茶中的芳香物質與咖啡鹼能促進增加腎臟的血流量， 提高腎的過濾頻率， 抑制腎對水分的吸收速度;而增加了尿量。 尿量的增多會把有害於身體的尿酸、乳酸、多餘的鹽分及時的排出， 避免了心臟病和腎水腫的發生。 喝紅茶的好處和壞處中， 很多人都只關心好處， 但其實對於喝紅茶壞處大家也要注意。