能讓男人緩解腰疼的幾個方法

每個男人都希望自己的身體是健康的， 但是， 腰疼的原因給男人帶來的困惑非常的大， 男人腰疼的原因有很多， 有的是因為工作原因， 有的是因為疾病， 那麼你們知道緩解腰疼的方法有什麼嗎?今天小編把這個保健常識告訴你

1、飲食調理

肝主筋、腎主骨、脾主肉、心主脈、肺主皮， 五臟功能皆與酸痛密切相關。 在平時的飲食和鍛煉中應該增加蛋白質的攝取。 可常食生薑、葛根、紅棗、薏米、赤小豆、黃芪、當歸等。

每天的飲食要多選用豆類或豆製品， 一般來講攝取100克左右豆製品， 就可攝取到100毫克的鈣。 同時， 多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及甘藍等， 保證鈣的攝取量至少達到800毫克。

2、按摩緩解

①兩指按揉

兩手叉腰， 拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中， 承山等穴位， 各持續2分鐘， 局部產生酸脹感是正確的。

②彈撥法

以拇指指腹自上而下反復彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，

③掌按揉法

以兩手掌分別按揉兩側腰部肌肉約3～5分鐘。

④推法

用拇指指腹和手掌分別自上而下直推腰部正中的督脈經和兩側的足太陽膀胱經， 以透熱為度。

除了以上介紹的緩解腰痛的方法， 男人要注意鍛煉身體， 適度活動， 多去戶外曬太陽。

緩解腰疼的方法非常的多， 以上就是能讓男人緩解腰疼的原因， 腰疼聽起來非常的簡單， 但是卻給自己的身體帶來的危害是非常的大的， 有的腰疼是因為疾病， 所以男人要找出腰疼的原因