產婦吃新鮮核桃可以嗎？

新鮮核桃中含有的營養成分是非常高的， 並且還有一定的藥用價值。 產婦食用新鮮的核桃， 其實也是可以的， 但是需要控制好量的攝入， 因為新鮮核桃食用過多的話， 還會導致身體出現生活的情況， 偶爾吃一些即可。 新鮮核桃還可以用於菜肴的烹製， 大家不妨一試。

產婦可以吃核桃嗎

產婦是可以吃核桃的， 生產需要耗費大量營養， 流失大量水分， 核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白， 油脂， 維生素， 無機鹽等等。 產婦食用核桃， 有利於補充自身營養， 補充水分， 補充精力， 利於產婦的產後恢復。 核桃富含油脂， 產婦生產會流失水分， 皮膚容易乾燥， 食用核桃有利於補充水分， 滋潤皮膚， 避免皮膚乾燥， 幫助皮膚抗氧化抗衰老抗皺紋。 核桃含有豐富的油脂， 產婦食用核桃， 可以補充油脂， 滋潤腸胃， 促進腸胃的消化， 幫助產婦排便排尿， 幫助產婦減輕身體水腫現象，

恢復身材。

產婦產後身體虛弱， 常會感覺胃口不佳， 食欲不振， 產婦還可通過吃核桃， 補充油脂和膳食纖維， 有助於產婦開胃， 改善產婦的胃口， 促進產婦的食欲增加。 核桃富含鉀鈣鈉鐵等礦物質， 產婦食用核桃有助於自身補充無機鹽， 增強自身抵抗力， 保持骨骼和牙齒的健康， 有利於產婦產後的身體恢復。 但是核桃比較堅硬， 產婦產後身體虛弱， 不宜用力咀嚼， 最好將核桃磨成粉加入粥類便於消化的食物中食用。

產婦吃核桃的做法

核桃美味又營養， 產婦食用核桃可以起到促進腸胃消化， 開胃而增加食欲， 改善心情的作用， 對產婦來說， 食用核桃無論是生吃還是熟食， 都可以起到補充營養， 促進產後恢復的作用。

黑芝麻核桃粥

原料：150克糯米， 80克大米， 適量黑芝麻和核桃。

做法：

1、 將兩種米洗淨後， 混合著浸泡2小時。

2、 在砂鍋中放米， 加入適量清水， 大火煮開後轉成小火煮40分鐘。

3、 放入黑芝麻和核桃。

4、 大火煮開後轉成小火煮10分鐘， 最後關火， 燜15分鐘。

功效：黑芝麻和核桃的味道都香而獨特，

兩者搭配可以增進產婦的食欲， 促進產婦的腸胃消化， 有利於產婦補充蛋白質， 提高產婦身體免疫力， 利於產婦產後恢復。

核桃的功效與作用

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸， 其含量比橄欖還高， 並且內含的飽和脂肪酸量少， 用核桃榨出的油屬於高級食用油。

核桃還含有豐富的維生素E， 是公認的用以抗氧化抗衰老的上好果品。 除此之外， 核桃還含有豐富的優質蛋白， 多種礦物質， 膳食纖維， 和胡蘿蔔素， 可見核桃的營養價值很高， 堪稱“周身為寶”。

據測定， 每100克幹核桃就含有385克鉀， 鉀有助於人體維持血壓和神經系統的活動正常， 維持酸堿平衡和保持能量代謝率。 可見食用核桃可以補充我們身體的鉀元素， 保持身體狀況的穩定， 適合新陳代謝功能下降， 血壓不穩定者食用。