抽煙的人如何清肺 試試這些食物

清肺食物有哪些

一、雪梨

雪梨味甘性寒， 有生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、消化不良。 梨是最常見的清肺食物， 可以將它蒸著吃， 可以煮湯， 還可以搗泥成梨糕， 可清肺， 治療咽喉痛， 效果極佳。

二、銀耳

銀耳味甘、淡， 性平， 無毒， 被稱為“窮人的燕窩”。 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。 能增強人體免疫力， 可以提高肝臟的解毒能力， 保護肝臟功能， 又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。 此外， 銀耳富有天然植物性膠質， 是良好的潤膚食品。

三、百合

百合味甘、性微寒， 歸心、肺經， 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用于陰虛久咳， 驚悸、失眠、多夢， 精神恍惚等癥狀。

四、蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。 具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

五、豆漿

將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。 營養非常豐富， 不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。 含有豐富的植物蛋白和磷脂， 還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質。 除了易吸收外， 里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣， 從而緩解支氣管炎， 減輕肺的負擔。

六、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。 柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效， 適合冬季食用。

清肺食譜

一、川貝冰糖燉梨

材料：川貝、冰糖適量， 梨一個。

做法：

1、梨洗凈， 從頂部切下梨蓋， 再用勺子把梨心挖掉， 中間加入川貝和幾粒冰糖。

2、用剛切好的梨蓋， 將梨蓋好， 拿來幾根牙簽從上往下固定住。

3、將梨放在杯子里或大碗里， 加水， 放入鍋中燉35分鐘左右， 直至整個梨成透明色即可， 吃梨喝湯。

功效：清潔呼吸道。

二、雪梨燉百合

材料：雪梨2個， 百合50克， 冰糖20克。

做法：

1、百合用清水浸泡30分鐘， 放到開水鍋中煮3分鐘， 取出瀝干水分。

2、雪梨挖去梨心， 洗凈， 連皮切塊。

3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中， 加入適量的水， 小火煲20分鐘， 加入冰糖溶化后， 即可食用。

功效：潤肺抗病毒。

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