男性緩解疲勞 必知的5個小招數
現代社會壓力大， 作為家裡的頂樑柱， 男性朋友往往更容易出現心理疲勞的情況， 甚至出現抑鬱症。 因此， 專家提醒男性朋友， 如果長時間處於精神疲勞狀態的時候， 最好及時進行調整。 一般來說， 疲勞是多方面的原因導致的， 因此， 想要消除疲勞， 除了要注意休息之外， 最好從生活上進行調整。 那麼究竟我們怎樣才能消除心理上的疲勞呢?試試以下五個“招數”!
1.早晨賴床5分鐘
早晨醒來， 應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢， 然後再慢慢坐起、穿衣、下床。 如果醒來後立即起身，
2.喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶裡幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。
3.酒後別洗澡
酒後洗澡， 體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，
4.應常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜， 能安五臟， 止痛消毒， 堅持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用， 有“天然抗生素”的美稱。
紅棗：營養豐富， 含有豐富的糖、維生素、礦物質。
薑：生薑能促進血液迴圈， 幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸， 常吃有助於提高記憶力。
5.勤上衛生間
不要憋尿：人在憋尿時， 全身處於高度緊張狀態， 胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂， 血壓明顯增高。
