壓力大的你，這幾個方法必須要試一試

現在的人生活的壓力都很大， 每個人的壓力可能都不同， 可能來自于升學的壓力、工作的壓力等等， 面對壓力我們應該如何減壓呢？

壓力過大要如何減壓

1、運動發洩法

通過自己喜歡的運動， 如踢足球， 打網球、羽毛球、打沙包等運動方式， 將心中的怒火通過運動發洩出去， 這也是一種很好的平衡方法。

2、音樂減壓法

有時候壓力大導致鬱悶時， 聽聽輕音樂， 讓美妙的旋律來釋放繃緊的腦神經， 是非常不錯的選擇。

3、泡澡按摩法

情緒低落時， 去休閒養身館， 泡個熱水澡， 請按摩師做個按摩， 也是放鬆心情， 緩解壓力的好方法。

4、遠遊轉移法

心情超級鬱悶時， 出去旅遊踏青是非常好的選擇， 建議最好帶上一個親密的夥伴與你同行， 往往事半功倍， 而且富有成效。 在美好的自然風光面前， 我們人類作為一個個體來說是如此的渺小， 心中的煩惱還有啥不可割捨呢。 美好的風景， 親密的朋友在身邊， 是何等的幸福。

5、美味大餐法

心情不爽時， 也可以去喜歡的餐廳， 點上自己最愛吃的美味， 好好犒勞一下自己， 美酒佳餚後， 回家一覺到天亮， 啥事都沒有了。