抑鬱症：也在你的基因中

97個健康的女孩做了唾液的DNA樣本實驗。 大約一半的人， 她們的母親有抑鬱症的歷史， 另外一半人沒有。

女孩們都沒有抑鬱症的歷史。 (1)

有抑鬱症母親的女孩們， 她們的端粒都有點短。 我們都知道端粒是什麼， 它是在我們DNA尾端的一個角。 端粒越長， 我們活得越久， 並且和一些年紀大了以後的疾病有關， 比如心臟病， 中風， 癡呆， 糖尿病和骨質疏鬆。 沒有抑鬱症母親的女孩們， 在她們的DNA上沒有顯示端粒的減短。

研究者採取了另外一種研究：在壓力極大的精神任務下測量她們的反應， 他們對比了所有的女孩子，

前面一組(高風險組)和控制組(低風險組)。 有抑鬱症母親的女孩們， 比控制組成員的皮質醇、壓力荷爾蒙水準更高。 在壓力測試之前， 她們的皮質醇水準都正常。

科學家稱這些發現的結果為“聯繫”， 也就是這些病狀會一起發生， 而不是隨意發生。 對他們而言， 他們還不能證明這個導致了另外一個的發生， 但是科學家說， 有些東西發生不是偶然的。 這個研究顯示， 患抑鬱症母親的女兒端粒更短， 壓力荷爾蒙反應更大。

我們對女孩子的後繼研究持續到她們的18歲， 高風險組60%的成員有抑鬱症， 當第一次研究時這種現象還不明顯。 端粒是個生物標記者， 在高風險下個人的特點就是患抑鬱症。 我們都知道， 短的端粒是導致慢性的、身體疾病的因素，

但是現在這個證據在抑鬱症模式中也出現了。

你應該出門， 並做個唾液測試嗎?有很多實驗室很高興提供這個測試。 但是你做的決定應該基於你是否有理由懷疑， 比如家族中母性抑鬱症的歷史， 這個是你需要瞭解的。 當我們可以做一些事情瞭解它的時候， 資訊資源是寶貴的。

現在我們也可以做到。 我們有一系列的工具來控制我們的壓力反應：比如瑜伽， 瑜伽式呼吸， 沉思， 認知訓練的技巧， 運動， 飲食， 在穩定積極的環境下工作、生活。 壓力很大的人都有很大的風險患病， 他們應該及早學會、掌握這些技巧， 然後運用這些技巧生活得更健康、更長壽。

我們也需要檢測、對待患抑鬱症的母親。 我們有證據顯示，

沒有經過抑鬱症治療的母親削弱了她們和孩子的關係， 她們的小孩在童年更易有行為或者情感的問題。 如果母親們正確對嗲了抑鬱中這個東西， 不僅對她們個人有益， 對她們的孩子也好。

當我們試圖撤銷關於精神障礙的汙名時， 認為這些疾病需要鑒定， 早點干預， 有效治療， 各種可能的防護。 這個端粒研究有更多的證據研究表示抑鬱症， “。 。 。 不僅存在我們的頭中”。 為了更健康和長壽的的生活， 我們應該明白這個基因的易患病體質， 培養可信賴的生物標記物， 控制我們的環境和壓力， 保護我們自己免於有害荷爾蒙， 找到有效的治療方法。