睡覺不足有什麼危害呢？

長時間的睡眠不足對人體會造成很多的危害， 真正睡眠的時候神經能夠得到一定的休息， 並且身體各個器官也需要在睡眠當中來進行有效的排毒， 如果長時間的睡眠不足， 很可能會使得身體出現一些疾病， 下面我們一起來瞭解當長時間的睡覺不足時很可能給人體帶來的一些危害。

1、影響判斷力

缺乏睡眠會影響我們對事物的理解， 由於無法準確評估和明智地採取行動， 這將會影響人們對事件作出合理的判斷。 被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。 在這個生活節奏日益加快的世界， 少睡覺正在成為一種光榮的象徵。 但睡眠專家表示， 讓睡眠減少的行為是錯誤的， 你可能會得不償失。 尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時， 睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。

2、引發嚴重的健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，

心臟病發作， 心臟衰竭， 心律不齊， 高血壓， 中風， 糖尿病。 據估計， 有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。

3、加速皮膚衰老

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後， 皮膚蠟黃， 眼睛浮腫。 但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡， 出現皺紋， 還會帶來黑眼圈。 當你沒有獲得充分的睡眠時， 你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。 過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白， 而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。 深度睡眠可修復皮膚組織。

因此， 平時儘量要減少沒有必要的熬夜， 養成良好的作息習慣， 儘量做到早睡早起， 並且進行適度的體育鍛煉，

這樣對於增強人的體質， 改善體型迴圈都是非常有好處的， 如果由於長時間熬夜而使得皮膚變得粗糙， 平時還應該要進行一些養護。