冬季常吃核桃可以降低乳腺癌的患病風險

秋末冬初， 正是新鮮核桃上市的大好時節， 很多朋友都會在此時大量的采購核桃來補充補充營養。 這不， 近來有研究稱冬季常吃核桃能夠大大的降低乳腺癌的患病風險，

據專家介紹， 現今社會， 隨著人們生活和工作壓力的逐漸加大， 讓很多朋友都常常的會出現抑郁的情緒， 長期下來就很容易造成抑郁癥的發生， 而核桃中含有大量的脂肪酸， 它可以刺激人們的神經系統， 從而抑制抑郁情緒的出現， 所以常吃核桃對人體是有好處的。 近來科學人員還發現常吃核桃可以降低乳腺癌的患病風險等功效， 下面我們就一起來看看冬季核桃的好處吧!

一、減少患乳腺癌的風險

西弗吉尼亞的馬歇爾大學醫學院的試驗顯示， 實驗鼠每天食用2盎司約60g的核桃，

二、減少患抑郁癥幾率

核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸， 可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

三、降低患糖尿病的風險

哈佛大學公共健康學院的一項研究顯示， 每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。

堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

四、含抗氧化劑 促進心臟健康

賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的一項新研究顯示， 核桃中含有的高質量抗氧化劑， 能很好的保護心臟機能健康， 預防心臟功能疾病。

五、減除壓力

去年發表在《美國營養學院》雜志上的一篇研究表明， 核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，

溫馨提示：通過上述的介紹， 相信您已經了解到冬季常吃核桃的好處了， 它不僅僅能夠降低乳腺癌的患病幾率， 還可以幫助您緩解壓力、減少抑郁情緒， 可謂是一款難得的養生佳品哦!所以大家千萬不要在這寒冷的冬季， 錯過這款美食哦!