童顏巨乳郭書瑤豐胸秘笈 明星最簡單的豐胸小方法

童顏巨乳郭書瑤豐胸秘笈 明星最簡單的豐胸小方法

郭書瑤豐胸秘笈：有的MM是天生的胸部就比較小， 有些MM是因為個人的原因導致胸部縮小，

甚至有下垂、外擴的現象， 導致整個胸部都很不美觀， 現在小編來教你幾種豐胸法， 讓你的胸部更美麗豐挺。

童顏巨乳郭書瑤豐胸秘笈 明星最簡單的豐胸小方法

郭書瑤豐胸秘笈：無論是多大的胸部或是多小的胸部， 總是無法避免胸部下垂變形和外擴，

這個時候就應該採取豐胸操來活動啟動胸部內的細胞， 尤其是從肩胛骨和大胸肌兩個重點部位下手最有戲。

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郭書瑤豐胸秘笈：首先開始轉動肩胛骨， 雙腿併攏站立， 全身處於一個平麵線，

背部向上伸展， 腹部收緊手臂往兩邊抬起彎曲， 手指觸碰到肩膀， 然後開始轉動肩胛骨， 往前十次往後十次， 動作儘量大。

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郭書瑤豐胸秘笈：早上起來後也可以矯正一下姿勢， 比如先將身子下塞滿被子，

上半身比下半身略微高一些， 手臂往上伸直， 儘量拉伸， 保持深呼吸， 來回十次即可。

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郭書瑤豐胸秘笈：站立的時候全身挺直在一條水平線上， 手臂屈肘打開在胸前合掌， 肩部放鬆，

雙掌用力， 身體不要擺動， 一直靜默的站立， 雙掌保持用力十秒即可。

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郭書瑤豐胸秘笈：雙手保持合掌於胸前的姿勢， 分別往右側、左側和前方3個方向推動， 每次保持10秒， 期間同樣要有意識地對腋下、大胸肌施壓。

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郭書瑤豐胸秘笈：屈膝坐於椅子上， 雙腿稍稍打開至與腰同寬， 大腿與小腿保持90度， 上身挺直， 背部往上伸展， 兩肩放鬆， 肩胛骨後仰並下壓， 手臂屈肘打開， 扶於膝蓋以上的部位上， 往內側施力推壓大腿，但腿部同時往外施力抵抗，形成兩個相反的力度，並刺激大胸肌。

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郭書瑤豐胸秘笈：合掌於胸前的姿勢站立，手臂屈肘打開，兩肩放鬆，肩胛骨下壓並後仰，讓胸廓打開，兩手之間夾著一本厚厚的書，下身筆直的站立，以這個姿勢挺直5秒，重複五次即可。 往內側施力推壓大腿，但腿部同時往外施力抵抗，形成兩個相反的力度，並刺激大胸肌。

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郭書瑤豐胸秘笈：合掌於胸前的姿勢站立，手臂屈肘打開，兩肩放鬆，肩胛骨下壓並後仰，讓胸廓打開，兩手之間夾著一本厚厚的書，下身筆直的站立，以這個姿勢挺直5秒，重複五次即可。