常吃哪些食物最补血
补血这个词相信很多朋友对其并不陌生， 尤其对女性来说更为重要。 这是由于成年女性每个月都会有月经的缘故， 因为月经不但会带走女性的血液还会大量的带走身体中铁元素， 让女性朋友们更容易患上缺铁性贫血， 因此补血对女性来说是一个永久不变的话题。 那么日常生活中除了阿胶之外还有没有其他食物能够帮助补血的呢?答案当然是有， 下面我们就一起来补习一下这方面的知识吧。
一、南瓜 补血之妙品
南瓜在清代被赞誉为“补血之妙品”， 其原因在于南瓜含有丰富的植物性蛋白质， 胡萝卜素， 维生素， 必需氨基酸， 钙， 锌， 铁， 钴， 磷等众多微量元素， 其中， 钴是构成维生素B12的重要成分之一， 可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之， 全都是补血的优良营养素，
二、葡萄 历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙， 磷和铁， 以及多种维生素和氨基酸， 是老年， 妇女， 体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用， 不但对胎儿营养有益， 也能使孕妇面色红润， 血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄， 吃葡萄干也行， 它们的补血效果是一样的哦!
三、甘蔗 补血果
冬季水果中， 相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素， 包括铁， 锌， 钙， 磷， 锰等等， 其中以铁的含量最高， 每公斤可以高达九毫克， 位居水果之冠， 因而有了补血果之称。 不过， 从中医的角度来看，
四、龙眼肉 民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉， 每到夏季就有新鲜的龙眼上市。 龙眼含有维生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具丰富的铁质。 龙眼汤， 龙眼酒等食物， 相当推荐孕妇和产妇食用， 是颇佳的补血料理唷!
五、红枣 补血养颜圣品
红枣含有丰富的维生素， 果糖和各种氨基酸。 中医认为红枣性暖， 养血保血， 可改善血液循环， 而药理研究则发现， 红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量， 增强骨髓造向功能， 使脸色红润。 和桂圆搭配， 不但补血养气， 还可以养颜美容，
六、胡萝卜——日本人参
俗称红萝卜， 日本人称胡萝卜作人参。 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素， 这种营养素对补血有极佳的益处， 平常可以多利用胡萝卜煮汤， 让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!
温馨提示：通过上述的介绍， 相信您已经对日常食物中的补血佳品已经有所了解了， 所以为了您及家人能够远离贫血的困扰， 应经常性的食用上述食物， 从而做到防患于未然， 更何况常吃这些食物还会为身体大量的补充营养物质， 起到保健的效果呢!
