來月經不吃飯可以減肥嗎，會有什麼壞處

有些熱愛減肥的朋友， 在月經期間是不吃飯的， 認為這樣減肥效果是最好的。 但是月經期間， 女性朋友的身體是最需要補充營養的， 如果不吃飯的話， 身體的血糖會極低， 這樣容易引起休克的可能。

1.來月經不吃晚飯可以減肥嗎

這樣只會傷身體,節食減肥， 晚上不吃晚飯， 同時白天又吃得很少， 以蔬菜水果牛奶度日的話， 身體能量不足， 會關閉生育系統的基礎功能， 容易造成內分泌紊亂月經不調， 甚至閉經。

2.月經期最好補充好營養 月經後一周內才是減肥的最佳時期。

每個月“大姨媽”探訪的那幾天,是幫你身體排毒的“黃金時期”。 而且， 在經期想要有好的減肥瘦身效果， 可以先做好排毒工作， 這樣減肥會事半功倍。 那麼， 月經期吃什麼排毒減肥呢?

3.經期喝足夠的水排毒減肥快

女性在月經期間， 體內會分泌酵素的物質， 是一種比細胞單位還要小的蛋白質， 能分解體內毒素， 讓血液由酸性向弱鹼性轉變， 幫助身體排毒。 這個時候多喝水， 可以幫助更有效的排毒， 每天至少要喝1000ml的白開水。

4.經期吃紅豆紫米粥排毒減肥快

材料：紅豆、紫米、水、白糖

做法：紅豆和紫米洗乾淨之後， 要各泡上兩個小時。 然後加入適量的清水， 把紅豆和紫米都放入電鍋中， 煮熟之後， 加入適量白糖即可。