木瓜怎麼吃美白嫩膚又豐胸
木瓜色香味俱佳， 有“嶺南果王”之稱， 無論作水果之用還是煲湯， 都是清心潤肺佳品。 木瓜性平味甘， 清心潤肺、健胃益脾， 用做婦女催乳的湯品時採用未成熟的木瓜， 用做潤肺健胃的湯品則採用成熟的木瓜。 木瓜是功效與作用分別有哪些呢
如何挑選木瓜
先認識木瓜， 木瓜分黃色的跟青色的本地木瓜。 這個大家要務必小曉得!
青/熟木瓜很好鑒別。 一般在熟木瓜上都匯貼有標籤“RED".
木瓜怎麼分辨成熟
木瓜分兩種：青木瓜(表皮為青色， 久放不變色。 瓤為乳白色， 有少須珍珠狀白色籽。 ) 熟木瓜(表皮為青色或橙黃色，
木瓜的吃法
木瓜蜂蜜糖水
材 料 ： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量
做 法 ： 用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨去， 去瓤， 切片。 將木瓜放入煲中， 加適量水。 . 煲滾後改用中火煲30分鐘。 放 落蜂蜜調味。 攪勻糖水， 即可飲用。
功 效： 木瓜味甘， 性平微寒， 功能助消化， 健脾胃， 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱;熟則性溫， 能補中， 甘而平和， 能解毒;柔而濡澤， 能潤燥。 舒筋去濕， 滋潤五臟， 而對十二指腸潰瘍， 咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
清燉冰糖木瓜
材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水.
做 法： 1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。 2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘， 即可食用。
木瓜綜合牛奶果汁
材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量
做 法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮， 剔除籽， 備用。 把準備好的水果放進果汁機內， 加入牛奶、冷開水， 攪拌打勻後即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功 效：木瓜中的β胡羅蔔素， 結合香蕉的維生素E， 可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發癢、頭髮掉落等惱人問題， 比吃藥更自然健康， 又沒副作用。
銀耳燉木瓜
材 料：銀耳15克， 木瓜(中等大， 最好是自然熏熟)1只， 北杏10克， 南杏12克， 冰糖適量。
做 法：將銀耳用清水浸透發開， 洗淨;木瓜削皮去籽， 切成小塊;南北杏仁去衣， 洗淨， 連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內， 加適量開水燉煮20分鐘後即可食用
功 效：滋潤養顏。 經常食用能養陰潤肺， 使皮膚得到滋潤， 防止皺紋過早出現，
木瓜鮮魚湯
材 料;木瓜 1個(約1斤重)， 鮮草魚 約1.2斤， 幹百合 1兩， 胡蘿蔔 1個， 黃杏 8錢， 黨參 1兩， 薑 2片
做 法：先將所有原料洗淨， 木瓜去核切成塊， 待水滾開後將所有原料放入鍋內， 然後用文火燉兩個小時便可飲用。
木瓜怎麼吃
木瓜牛奶椰子汁
材 料：木瓜1/2個， 鮮奶250cc， 蜂蜜1大匙， 椰子汁50cc， 碎冰塊1/2杯。
做 法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊， 將所有材料放入果汁機攪拌約30秒， 即可倒出飲用。
功 效：含有豐富的維生素C， 胡蘿蔔素， 能有效恢復疲勞， 對消化不良者也頗有助益。
木瓜鮮奶露
材 料：木瓜600g， 鮮奶1杯， 椰汁半杯， 糖200g， 玉米粉3湯匙。
做 法：木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加糖煮滾， 然後放入木瓜粒，
功 效：常食用木瓜製作的食品可使皮膚光滑。
木瓜橘子汁
材 料：木瓜1個， 桔子130g， 檸檬50g。
做 法：先將木瓜削皮去籽， 洗淨後切碎， 搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開， 擠出汁液與木 瓜汁混合， 攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑， 還有助於消化， 潤腸， 是老幼皆宜的飲品。
木瓜麥片牛奶汁
材 料： 去皮木瓜半個， 全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。
做 法： 木瓜切粒， 與全脂牛奶 攪成汁後， 加入即溶麥片， 再酌量加入糖。
木瓜燉牛排
材 料：木瓜1個， 牛排200克， 蒜末， 辣椒少許， 蠔油， 高湯， 米酒適量。
做 法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋， 將牛排先醃味4小時， 再將牛排切成條狀。
功 效： 木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。 牛肉性溫， 因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。 牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等， 木瓜則有大量的維他命C， 兩者一同食用可使營養均衡。
酸辣木瓜沙拉
原 料：綠木瓜150克， 胡蘿蔔50克， 生菜葉若干， 蒜茸適量， 碎幹辣椒末適量。
調 料：魚露， 檸檬汁， 糖
做 法：1、生菜洗淨後切片後墊在盤底。 2、將木瓜， 胡蘿蔔切成均勻的細絲。 3、木瓜， 胡蘿蔔 絲和魚露， 檸檬汁， 蒜茸， 辣椒末攪拌均勻， 盛在生菜葉上。
特 點：清淡爽口， 酸辣開胃
木瓜蓮子乳
木瓜的作用：乳汁外用擦治濕疹、癬等皮膚病效果良好，
原 料：熟木瓜600克， 新鮮牛奶3杯， 蓮子肉25克， 紅棗2枚， 冰糖適量
做 法：選擇新鮮熟木瓜， 去皮核， 切成粒狀， 備用。 蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨。 蓮子去心， 保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。 將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中， 加入新鮮牛奶和適量冰糖， 隔水燉至蓮子肉熟， 即可食用。
清燉冰糖木瓜
材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水.
做 法： 1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。 2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘， 即可食用。
章魚木瓜鴨湯
本湯水能清熱去濕， 對腸胃濕熱、皮膚痕癢、濕疹等有療效。
材料：幹章魚二兩，木瓜一斤四兩，老鴨一隻，瘦肉半斤，薑二片，鹽適量。
做法： 1 幹章魚浸軟，清洗乾淨。 2 木瓜去皮、去核，清洗乾淨後切厚件。 3 洗乾淨瘦肉和老鴨，飛水後再沖乾淨。 4 燒滾適量水，下章魚、木瓜、瘦肉、老鴨和姜片，水滾後改慢火煲二小時半，下鹽調味即成。
材料：幹章魚二兩，木瓜一斤四兩，老鴨一隻，瘦肉半斤，薑二片，鹽適量。
做法： 1 幹章魚浸軟，清洗乾淨。 2 木瓜去皮、去核，清洗乾淨後切厚件。 3 洗乾淨瘦肉和老鴨，飛水後再沖乾淨。 4 燒滾適量水，下章魚、木瓜、瘦肉、老鴨和姜片，水滾後改慢火煲二小時半，下鹽調味即成。
