膝關節滑膜炎怎麼預防呢

膝關節滑膜炎是比較常見的一種膝關節疾病， 給患者帶來了無數的折磨和痛苦， 而且， 一些青少年得了此病， 還有可能會影響他們的發育， 這也是家長們最為擔心的， 所以， 預防膝關節滑膜炎是非常重要的， 而究竟膝關節滑膜炎怎麼預防呢？噩夢接下來就為大家介紹一下吧！

1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物， 因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等， 易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。

2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物， 因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等， 可抑制T淋巴細胞功能， 易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

3、少食甜食， 因其糖類易致過敏， 可加重關節滑膜炎的發展， 易引起關節腫脹和疼痛加重。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料， 注意避免被動吸煙， 因其都可加劇關節炎惡化。

5、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

膝關節滑膜炎的飲食

食療方 烏豆粥：黑大豆20克， 粳米60克， 加適量紅糖。 黑豆用溫水侵泡一夜， 洗淨在鍋裡煮沸幾分鐘， 加入粳米、紅糖煮至粥稠， 佐餐吃。

一定要儘量避免飲酒和咖啡、茶等飲料， 注意避免被動吸煙， 因其都可加劇關節炎惡化。 患者一定要少吃肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物， 因為其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等， 可抑制淋巴細胞功能， 易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

意見建議：少吃牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物， 因為其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶抗體等， 易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。

以上內容就是對於膝關節滑膜炎怎麼預防呢的介紹了， 預防膝關節滑膜炎的方法非常的多， 只要我們在平時注意到這些， 就女降低膝關節滑膜炎發生的幾率， 如果發現自己有膝關節滑膜炎的症狀的時候， 一定要及時的帶醫院檢查治療哦！