易怒是什麼原因 易怒之人日常應該學會調節情緒

易怒或是因為睡眠不足

人在睡眠不足的情況下， 精神狀態變差， 而在生活中稍微碰到的負面情緒也會變放大而使情緒變得暴躁易怒。 比如在專注於做一件事情的時候突然的干擾都會使人情緒變差， 而睡眠不足會使這種壞情緒放大， 表現出暴躁易怒。

易怒或是因為吃多了速食

漢堡、熱狗、巧克力、汽水等等這一類的速食食品會阻礙大腦的正常發展， 使人容易引起煩惱和不安， 並且具有好鬥性， 很容易使人的脾氣變得暴躁易怒好施行破壞性行為等等。

易怒或是因為心性所致

如果是一個人遇事愛斤斤計較， 別人一旦不小心觸犯到了他的話， 他就很容易大發脾氣。 還有的人可能是對他人的期望值較高， 一旦別人達不到目標也容易發脾氣， 這些都是心胸不夠開闊引起的脾氣暴躁易怒。
有的人自尊心很強， 非常的要面子， 在生活中更是想法設法的維護自己的面子尊嚴， 如果是有一天不小心傷了自尊， 讓他的面子不保就很容易大動肝火， 大發脾氣。

易怒或是因為肝火旺盛

如果是身體患有肝臟疾病、體內虛火旺盛等都很容易導致心情煩躁， 平時也容易發脾氣。 這就是我們說的肝氣鬱結， 大動肝火。

易怒或是壓力過大所致

壓力大是人壞脾氣的最重要因素。 因為在壓力狀態下， 身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質會產生更多， 這種物質的本意就是增加人的“戰鬥力”。 過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加， 從而損傷肝細胞， 這也就是中醫說的“怒傷肝”。

氣候變化也會導致易怒

有的人天生較為敏感脆弱， 一遇到天氣陰沉心情也容易變得煩悶不安， 容易發脾氣。 特別是夏天天氣炎熱的時候， 不少人的心情也容易處於高亢中， 一遇到什麼事情也容易發脾氣， 與人吵架等等。

女性經期也容易動怒

女性月經是受卵巢功能的週期性變化控制的， 雌激素和孕激素都產生峰值， 然後激素快速下降導致月經。 這樣， 因體內激素波動， 神經遞質異常， 引起一系列類似於更年期綜合征的軀體、精神症狀， 再加上經期子宮內膜釋放前列腺素導致不同程度的疼痛， 還有經期運動和工作有些不便， 也影響情緒。