造成手腳冰涼的罪魁禍首 你中招了哪個
說到手腳冰涼， 這只是一個症狀。 症現於四肢五官， 病存於五臟六腑。 手腳病涼雖然只是一症狀， 但卻是一種亞健康的病態。 到底是什麼原因造成了很多年青人手腳冰涼呢?
手腳為何冰涼
原因一：經絡不通
經絡是什麼?很多熟悉本站的朋友都有一定的瞭解， 這裡就不再贅述。 簡而言之， 經絡就是人體氣血運行的通道。
現代人， 多吃垃圾食品， 由於垃圾食品中含有很多的添加劑， 這些添加劑雖然對於每一個食品而言是微量的， 但架不住你天天吃啊， 由此就會造成部分代謝不掉的添加劑等物質， 日積月累在人體內的蓄積， 這些垃圾物質， 被堆積在人體的組織器官的各個部分， 從而使得人體的經絡被堵， 使得氣血無法運行， 這是其一。
其二是我們大量使用空調， 使得寒濕得以進入我們體內， 也會造成經絡的堵塞。 這個問題， 李可老先生多有論述。
其三是長時間使用電腦， 造成人體上下氣血無法溝通， 進而造成經絡堵塞。
對於經絡不通的， 必須要先打通經絡， 具體如何做， 大家可以參考：按摩刮痧打通經絡。
原因二：陽虛體質
陽虛體質。 什麼是陽虛體質， 不瞭解的朋友可以參看這篇文章：中醫是如何區分陰虛和陽虛的， 用老百姓的話講， 陽虛體質的人， 火力不足， 尤其是氣不足， 因此無法推動自己周身的血液運行到肢體的末端。 很多的白領都屬陽虛體質。
改變陽虛體質的方法不是簡單的一招一式， 而是需要綜合調理， 包括通經絡、營養調理、運動調理、起居調理等各個方面。
原因三：過食寒涼
關於過食寒涼的問題， 這也是現代文明病。
因此， 對於大多數白領而言， 在秋冬要多食一些熱性溫性的食物， 像羊肉， 狗肉， 以及各種堅果， 如松子、開心果等。 具體什麼是熱性食物， 什麼是寒性食物， 什麼是平性食物， 大家可以參考這篇文章：寒涼溫熱食物分類大全。
原因四：缺少運動
現在很多白領天天和電腦打交道， 沒有時間做戶外運動， 氣血運轉緩慢，
凡是滑過冰的人都會有這樣的體會， 儘管天氣寒冷， 冰鞋被綁在腳上緊緊的， 但是我們滑了一會兒， 就會感覺腳很熱。 這是什麼道理呢?大家一定知道中裡巴人老師教大家做的一節操叫金雞獨立， 其目的是引氣血下行到肢體的末端。 滑冰的道理也是一樣。 當我們滑冰的時候， 雙腳受力比較多， 交替變換重心， 實際上和金雞獨立的道理是一樣的。
手腳冰涼如何調理
要調理冬天手腳冰涼的現象， 首先應該確定是否為疾病引起的， 對於非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個方面進行。
1、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動， 尤其是早上起來後稍微運動能讓血液迴圈以及新陳代謝加速， 這樣整天都會充滿精神， 且不容易發冷。
2、飲食調理
冬季是進補的最佳時機， 手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物， 如羊肉等。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖， 切忌為了漂亮而減少衣物， 也不要穿過於緊的衣服， 否則會阻礙血液迴圈。 手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適， 平時還要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。
4、適當補充熱量
可準備一些餅乾、麵包， 或是人參茶等來適當補充熱量；平時還要按時吃飯， 要知道讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。
5、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人， 可以在睡前泡腳或泡澡， 這樣能促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
6、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
手腳冰涼吃什麼好?
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、堅果
很多的堅果含有很高的油脂，對人體有著很大的好處，能夠補腎健腦、強心健體，還有禦寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果，但是要根據個人的體質適量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，最適合那些畏寒怕冷的人來補充營養了，但是，那些體內有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
7、狗肉
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等工效。正如俗語說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。
8、含鐵食物
研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
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如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
6、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
手腳冰涼吃什麼好?
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、堅果
很多的堅果含有很高的油脂，對人體有著很大的好處，能夠補腎健腦、強心健體，還有禦寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果，但是要根據個人的體質適量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，最適合那些畏寒怕冷的人來補充營養了，但是，那些體內有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
7、狗肉
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等工效。正如俗語說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。
8、含鐵食物
研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
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