寶寶晚上不願睡覺，怎麼辦？

睡眠問題可以說永遠是育兒路上的一項大工程， 作為新手媽媽， 經歷過手足無措、情緒失控， 進步到手忙腳亂、身心俱疲。 下面， 我們一起分享下， 如何讓寶寶晚上乖乖睡覺!

一個好時機

實戰表明， 要遵循寶寶自身的發展規律。 我曾在17周時嘗試過訓練， 結果是寶寶哭得撕心裂肺， 全家折騰得人仰馬翻， 兩敗俱傷而告終。 而這次我在20周時再次訓練， 一切順利， 好習慣就在這半個月裡慢慢養成。 選對時機， 避免在寶寶容易炸毛的階段裡訓練， 而是選擇在他情緒相對平穩的階段做一些適應和調整， 可以事半功倍。

一種氛圍

到了晚上， 寶寶快要睡覺時， 就換上柔和昏暗的燈光吧， 我會在寶寶洗完澡後換上黃色調的小燈， 每個人輕聲慢語， 放起柔和的音樂， 營造出舒適、溫馨、安靜的睡眠氛圍， 會讓寶寶愉悅地進入睡眠模式。

一項儀式

看了很多分享都說要給寶寶睡覺建立一個儀式。 大一些的孩子可以講繪本， 和家人、玩具們道晚安等等， 而我一轉頭看看才四五個月的寶寶皺眉……這麼小能做什麼儀式?事實證明， 有的。 寶寶每天晚上快七點的時候， 洗澡， 然後把客廳的燈換成暗黃的， 抱著他開始巡視客廳， 每個人來輕輕和他說晚安， 巡視完客廳後回到同樣換成小夜燈的臥室， 抱著讓他看看衣櫃(一片白的我也不知道有什麼好看)，

在發現他想睡覺的跡象時(揉眼睛或者蹭蹭)， 唱兩三遍他喜歡的歌， 輕輕地把他放在床上， 如果他開始吸手指就是快睡了， 如果他哼唧想哭就用安撫物和他玩一小會兒再把安撫物塞給他， 他就可以自己吸吸手指抱著安撫物睡著啦。

一個安撫物

安撫物的介入主要還是以撫慰寶寶情緒為目的的。 寶寶不接受安撫奶嘴， 以吸吮手指來安慰自己的情緒， 但入睡時明明很困又一時睡不著時就會非常急躁， 這時候， 安撫海馬輕柔的音樂和柔和的光、小熊或安撫巾的觸感和抓握會讓他更能平復情緒， 促進睡眠。 要注意的是， 安撫物最好是平時他就能經常看到， 經常觸摸， 喜歡的， 熟悉的感覺會讓寶寶更有安全感， 才會促進入睡，

可以單獨使用， 也可以配合使用。

一次過渡

需要注意的是， 訓練寶寶的自主入睡， 是一個循序漸進的過渡過程， 一切都要慢慢來， 每天進步一點點。

一種聲音

媽媽的聲音最能安慰寶寶， 所以搖籃曲我都是輕輕唱給寶寶， 如果是播放音樂， 我也會跟著輕哼。 當寶寶情緒突然激動的時候， 可以試試長長的“噓”聲， 這個聲音在大人聽來似乎不太禮貌， 但寶寶聽起來卻是“我愛你”或者“乖， 沒事”。

一些誠心

哄睡的過程對大人來說其實挺無聊也挺漫長， 有時候哄著哄著， 就會一手拍著抱著一手不自覺地掏出手機刷一刷或者漫不經心地瞟幾眼電視。 然而寶寶其實真的特別敏感， 寶寶便是能極其敏銳地發覺到我們的“跑神”， 剛剛安撫好的情緒又會波動起來，

或者正在哭鬧時哭得更慘烈。 其實， 再難哄睡的寶寶也終究會睡的， 在進行一系列睡前儀式時全身心投入， 讓寶寶更滿足地入睡吧， 真的不差那麼幾分鐘。

一點偷懶

經過了一段時間的訓練， 寶寶已經適應了在有睡意時吸吸手指或抓抓小熊之類的就自己睡著， 或者是在剛有睡意時便想去吸手指之類自我安慰方式時， 寶寶們已經基本具備自主入睡的能力了。 爸爸媽媽們便不用再稍有風吹草動便聞風而動了， 可以躺在一旁輕輕拍拍寶寶， 或者就只是在旁邊陪陪， 不用一直出現在寶寶的視線裡去引起他注意， 又讓他感知到你就在身邊， 寶寶就可以以自己的方式哄自己睡著啦!

一整個世界的愛

訓練自我入睡這個過程可能會很漫長， 有時候寶寶可能會哭鬧得很厲害， 尤其是寶寶開始自我哄睡時如果出現入睡失敗可能情緒會更差， 甚至可能好不容易養成的習慣在下一次“難應付階段”又出現倒退， 這些都沒有關係， 深吸一口氣， 慢慢來， 從頭來。 孩子在努力成長， 我們要做的， 是在每一種情況下， 在他的每一次哭泣和歡笑， 每一次的煩躁或失落時， 都給予他“我無條件愛你”的安全感， 給予他一整個世界那麼多的愛和陪伴。