坐月子實用食補秘訣

月懷胎一朝分娩， 好不容易生下了寶寶， 不少新媽媽開始胃口大開， 家人當然也是千方百計送上好吃的。 那麼在飲食上蓋怎樣補呢?

1.豬肝

適合在早上、中午食用。

2.雞蛋

蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3.蓮藕

蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4.干貝

干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。

5.紅蘿蔔

紅蘿蔔含豐富的維他命a、b、c， 是產婦的最佳菜肴。

6.豬腰

豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7.芝麻

芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘.