解惑疾病

日常防御腦梗塞 不妨做做“金雞報曉”功

目錄:

第一章:日常防御腦梗塞 不妨做做“金雞報曉”

第二章:腦梗塞患者養生保健原則

第三章:腦梗塞恢復期的護理方法

第四章:腦梗塞患者不宜吃的食物以及適合吃的食物大盤點

編者按:腦梗塞是我們生活中最為常見的疾病之一, 一定發生腦梗塞, 對生命威脅是很大的, 因此日常生活中, 我們應該做好預防腦梗塞措施。 那么如何預防呢?腦梗塞怎么辦?腦梗塞吃什么好?接下來小編一一解答, 給大家推薦一些防御以及腦梗塞的護理高招。

日常防御腦梗塞 不妨做做“金雞報曉”

常人研究腦梗塞,

多是觀察哪些人容易得腦梗塞, 什么因素導致腦梗塞以及如何防治, 這是一般的正向思維。 有一位學者運用逆向思維, 研究哪些人不得腦梗塞, 為什么?從中借鑒可以采用的預防措施。 長期研究發現, 只有一個職業的人很少得腦梗塞, 這個職業就是——油漆工。 油漆是苯, 苯有毒, 為什么油漆工偏偏不得腦梗塞?最初, 研究者也百思不得其解。 經過仔細觀察, 發現油漆工眼睛必須不停地隨著刷子上下左右看, 頸部也就隨著上下左右轉。 正是頸部運動, 防止了腦栓塞的形成。

頸部有頸內動脈和兩條椎基底動脈入腦, 負責腦部血液供應。 腦梗塞發生之前, 常常先有頸動脈粥樣硬化形成的頸動脈狹窄。 頸動脈狹窄者, 同側腦梗塞發病率高達90%~95%。 油漆工每天在各個方向活動頸部, 不但活動了頸椎、肌肉、肌腱, 更有效地活動了頸動脈, 使頸動脈保持了良好的彈性, 不容易形成頸動脈粥樣硬化導致頸動脈狹窄, 從而減少了腦栓塞的幾率。

仔細觀察一下雄雞報曉, 奮力高鳴的動作, 對于有效的頸部運動可能會有奇特的啟示。

細細琢磨, 原來那就是一項完美的頸部運動。 那么, 就讓我們返璞歸真, 學做金雞報曉吧:

雙腳分立, 與肩同寬;雙手自然垂于體側, 目視前方, 自然放松。

下頜向前向下伸去, 呼氣;下頜回拉向后, 縮頸, 吸氣;抬頭, 伸頸, 雙目望天, 吸氣, 聳肩, 擴胸, 將氣吸滿胸腔;呼氣, 頭經前下方至胸前, 氣呼盡, 肩部放下;狀如雄雞打鳴。 如此反復做36次。

因為上述動作主要是頸部的前后伸縮運動。 為了加強頸部運動效果, 可做頸部旋轉運動。 左右各旋轉18次。 左耳貼左肩, 正頭;右耳貼右肩, 正頭。 各9次。

年老體弱、血壓高、頭暈等情況下, 可遵從醫囑, 減少運動量或不做。

這項建議動作的作用是:

1.預防腦栓塞:通過有效的頸部運動驅動頸動脈血流流向腦部, 增加腦部供血。 運動增強了頸動脈彈性, 防止腦動脈粥樣硬化及腦栓塞。

2.防治頸椎病:因為頸部關節得到充分活動。

3.刺激甲狀腺:頸部運動刺激甲狀腺, 保持甲狀腺活力和分泌功能。

4.增加肺活量。

腦梗塞患者養生保健原則

1、科學準確用藥, 預防腦梗塞復發

腦梗塞屬于高復發不可逆性的慢性腦血管意外, 病人出院后仍需按醫生囑咐規律服藥, 控制好高血壓、高血脂、糖尿病等動脈硬化的基礎病變, 并定期到醫院復查。 常用治療腦梗塞的有效藥物包括抗血小板聚集類藥物, 如拜阿司匹林;腦保護營養藥物, 益氣活血開竅止痛藥物。

2、盡早、積極地開始康復治療

如前所述, 腦梗死形成后會留下許多后遺癥, 如單癱、偏癱、失語等, 藥物對這些后遺癥的作用是非常有限的, 而通過積極、正規的康復治療, 大部分病人可以達到生活自理, 有些還可以回到工作崗位。 有條件者最好能到正規的康復醫院進行系統康復。 如因各種原因不能到康復醫院治療者, 可購買一些有關方面的書籍和錄像帶, 在家自己進行。 康復宜及早進行。 病后3~6個月內是康復的最佳時機, 半年以后由于已發生肌肉萎縮及關節攣縮, 康復的困難較大, 但同樣也會有一定的幫助。

3、日常生活訓練

患病后許多以前的生活習慣被打破,除了要盡早而正規地訓練患肢,還應注意開發健肢的潛能。右側偏癱而平時又習慣使用右手(右利)的患者,此時要訓練左手做事。衣服要做得寬松柔軟,可根據特殊需要縫制特殊樣式,如可以在患肢袖子上裝拉鎖以便去看病時測量血壓。穿衣時先穿癱瘓側,后穿健側;脫衣時先脫健側,后脫患側。

4、面對現實,調整情緒

俗話說:“病來如山倒,病去如抽絲”。此話用在腦血管病人身上更貼切。面對既成事實,應調整好情緒,積極進行康復以盡早重返社會。嚴重的情緒障礙患者可請醫生幫助,使用抗抑郁劑,如百憂解,對腦血管病后的抑郁焦慮情緒有良好的作用。

5、后遺癥的功能恢復護理

(1)語言不利 語言障礙的病人情緒多焦躁、痛苦。醫護人員要多接觸病人,了解病人痛苦,讓病人保持心情舒暢,消除緊張心理。必須盡早地誘導和鼓勵患者說話,耐心糾正發音,從簡到繁,如“e”、“啊”、“歌”等,反復練習堅持不懈。并配合針刺啞門、通里、廉泉等穴,這利于促進語言功能改善和恢復。

(2)肢體功能障礙 急性期護理上要注意將癱瘓肢體置放功能位置,以防肢體發生攣縮畸形,多采用仰臥位和側臥位。在病人病情穩定情況下,多利用家用型的肢體康復治療儀指導和輔助其進行功能鍛煉,從簡單的屈伸開始,要求活動充分,合理適度,避免損傷肌肉和關節,每天2~4次,每次5~30分鐘。并配合藥物治療,按摩患側肢體,針刺曲池、合谷、足三里等。囑病人經常用熱水浸泡患側肢體,促進其血液循環。

(3)口角歪斜 臨床上常見病側眼瞼閉合不全、口角下垂、不能皺額、閉眼、鼓腮、吹哨。病人常常產生消極情緒,失去治療信心。護士應同情關心病人,給予精神鼓勵,以便取得信任,舒其情志。飲食上宜給易于消化、富于營養流質或半流質飲食。配合針刺頰車、地倉、迎香、四白。鼓勵病人多做眼、嘴、臉部運動,并經常按摩局部。

腦梗塞恢復期的護理方法

腦梗塞恢復期護理的目的是幫助病人在體力、智力和社會活動能力方面達到最大限度地恢復。由于神經系統受到損害,而使其在認知、交流、運動、感覺等方面的功能受到很大的影響,從而出現失認、失用、失語、癱瘓、吞咽困難、感覺缺失等多方面的問題。這就需要護理人員隨著病人病情的恢復,有目的、有計劃、循序漸進地進行護理。

1 心理護理:

腦梗塞多發生于中老年人,起病多突然,病人在短時間內從正常人變成一個殘廢人,不能繼續從事社會工作和喜愛的活動,日常生活還需要別人的照顧,而老年患者的情緒特點是傷感、孤僻、抑郁、煩躁、易激動、主觀急躁和以自我為中心,尤其伴有失語的患者表現更為突出。對他人要求更為嚴格,當想到自己將要成為別人的累贅時,常出現情緒異常、悲觀失望。因此,護理人員要以高度的責任心,曉之以理,動之以情,不急躁、不厭煩精心照料。向患者講清道理使其與醫生密切配合,護理人員對患者多接近、多詢問、多安慰和多鼓勵,耐心細致地為病人整理生活,針對病人不同的思想活動、文化程度、工作崗位、病情輕重等,采取不同的措施,以真誠的態度與病人交談,答疑解惑,使其自覺配合治療,增強戰勝疾病的信心。

2 口角歪斜的護理:

臨床上常見病側眼瞼閉合不全、口角下垂、不能皺額、閉眼、鼓腮、吹哨。病人常常產生消極情緒,失去治療信心。護士應同情關心病人,給予精神鼓勵,以便取得信任,舒其情志。飲食上宜給易于消化、富于營養流質或半流質飲食。鼓勵病人多做眼、嘴、臉部運動,并經常按摩局部。

3 訓練病人早期活動:

早期活動可減少肺部感染和下肢靜脈血栓的發生,腦梗塞的患者病情穩定一周后可逐漸增加活動進行功能鍛煉,護理人員通過按摩及被動主動運動可以活躍指頭的血液循環,刺激神經機能從而防止或減輕肌肉骨骼皮膚的廢用性萎縮,并牽伸痙攣肌肉,保持關節韌帶及關節的正常伸展度,防止關節畸形、攣縮。鍛煉過程要循序漸進,避免過度勞累。

腦梗塞患者不宜吃的食物以及適合吃的食物大盤點

1、忌高脂肪、高熱量食物:若連續長期進高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進一步增高,血液粘稠度增加,動脈樣硬化斑塊容易形成,最終導致血栓復發。忌食肥肉、動物內臟、魚卵等,少食花生等含油脂多,膽固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調。

2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品:少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。

4、忌嗜煙、酗酒:煙毒可損害血管內膜,并能引起小血管收縮,管腔變窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,對血管有害無益。據調查,酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。

有腦梗塞的病人,一般可選擇下述輔助食療方劑:

1、黑木耳6克,用水泡發,加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

2、芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,食棗飲湯,可起到降低血膽固醇作用。

3、吃鮮山楂或用山楂泡開水,加適量蜂蜜,冷卻后當茶飲。若腦梗塞并發糖尿病,不宜加蜂蜜。

4、生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂,并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。

5、腦梗塞病人飯后飲食醋5-10毫升,有軟化血管的作用。

總結:以上盤點的預防腦梗塞方法,效果很不錯哦,大家不妨在日常生活中多做做看,對身體健康好處極大!(文章原載于《大河健康報》,刊號:2012.03,作者:趙宗禮,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容)

3、日常生活訓練

患病后許多以前的生活習慣被打破,除了要盡早而正規地訓練患肢,還應注意開發健肢的潛能。右側偏癱而平時又習慣使用右手(右利)的患者,此時要訓練左手做事。衣服要做得寬松柔軟,可根據特殊需要縫制特殊樣式,如可以在患肢袖子上裝拉鎖以便去看病時測量血壓。穿衣時先穿癱瘓側,后穿健側;脫衣時先脫健側,后脫患側。

4、面對現實,調整情緒

俗話說:“病來如山倒,病去如抽絲”。此話用在腦血管病人身上更貼切。面對既成事實,應調整好情緒,積極進行康復以盡早重返社會。嚴重的情緒障礙患者可請醫生幫助,使用抗抑郁劑,如百憂解,對腦血管病后的抑郁焦慮情緒有良好的作用。

5、后遺癥的功能恢復護理

(1)語言不利 語言障礙的病人情緒多焦躁、痛苦。醫護人員要多接觸病人,了解病人痛苦,讓病人保持心情舒暢,消除緊張心理。必須盡早地誘導和鼓勵患者說話,耐心糾正發音,從簡到繁,如“e”、“啊”、“歌”等,反復練習堅持不懈。并配合針刺啞門、通里、廉泉等穴,這利于促進語言功能改善和恢復。

(2)肢體功能障礙 急性期護理上要注意將癱瘓肢體置放功能位置,以防肢體發生攣縮畸形,多采用仰臥位和側臥位。在病人病情穩定情況下,多利用家用型的肢體康復治療儀指導和輔助其進行功能鍛煉,從簡單的屈伸開始,要求活動充分,合理適度,避免損傷肌肉和關節,每天2~4次,每次5~30分鐘。并配合藥物治療,按摩患側肢體,針刺曲池、合谷、足三里等。囑病人經常用熱水浸泡患側肢體,促進其血液循環。

(3)口角歪斜 臨床上常見病側眼瞼閉合不全、口角下垂、不能皺額、閉眼、鼓腮、吹哨。病人常常產生消極情緒,失去治療信心。護士應同情關心病人,給予精神鼓勵,以便取得信任,舒其情志。飲食上宜給易于消化、富于營養流質或半流質飲食。配合針刺頰車、地倉、迎香、四白。鼓勵病人多做眼、嘴、臉部運動,并經常按摩局部。

腦梗塞恢復期的護理方法

腦梗塞恢復期護理的目的是幫助病人在體力、智力和社會活動能力方面達到最大限度地恢復。由于神經系統受到損害,而使其在認知、交流、運動、感覺等方面的功能受到很大的影響,從而出現失認、失用、失語、癱瘓、吞咽困難、感覺缺失等多方面的問題。這就需要護理人員隨著病人病情的恢復,有目的、有計劃、循序漸進地進行護理。

1 心理護理:

腦梗塞多發生于中老年人,起病多突然,病人在短時間內從正常人變成一個殘廢人,不能繼續從事社會工作和喜愛的活動,日常生活還需要別人的照顧,而老年患者的情緒特點是傷感、孤僻、抑郁、煩躁、易激動、主觀急躁和以自我為中心,尤其伴有失語的患者表現更為突出。對他人要求更為嚴格,當想到自己將要成為別人的累贅時,常出現情緒異常、悲觀失望。因此,護理人員要以高度的責任心,曉之以理,動之以情,不急躁、不厭煩精心照料。向患者講清道理使其與醫生密切配合,護理人員對患者多接近、多詢問、多安慰和多鼓勵,耐心細致地為病人整理生活,針對病人不同的思想活動、文化程度、工作崗位、病情輕重等,采取不同的措施,以真誠的態度與病人交談,答疑解惑,使其自覺配合治療,增強戰勝疾病的信心。

2 口角歪斜的護理:

臨床上常見病側眼瞼閉合不全、口角下垂、不能皺額、閉眼、鼓腮、吹哨。病人常常產生消極情緒,失去治療信心。護士應同情關心病人,給予精神鼓勵,以便取得信任,舒其情志。飲食上宜給易于消化、富于營養流質或半流質飲食。鼓勵病人多做眼、嘴、臉部運動,并經常按摩局部。

3 訓練病人早期活動:

早期活動可減少肺部感染和下肢靜脈血栓的發生,腦梗塞的患者病情穩定一周后可逐漸增加活動進行功能鍛煉,護理人員通過按摩及被動主動運動可以活躍指頭的血液循環,刺激神經機能從而防止或減輕肌肉骨骼皮膚的廢用性萎縮,并牽伸痙攣肌肉,保持關節韌帶及關節的正常伸展度,防止關節畸形、攣縮。鍛煉過程要循序漸進,避免過度勞累。

腦梗塞患者不宜吃的食物以及適合吃的食物大盤點

1、忌高脂肪、高熱量食物:若連續長期進高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進一步增高,血液粘稠度增加,動脈樣硬化斑塊容易形成,最終導致血栓復發。忌食肥肉、動物內臟、魚卵等,少食花生等含油脂多,膽固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調。

2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品:少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、咸菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。

4、忌嗜煙、酗酒:煙毒可損害血管內膜,并能引起小血管收縮,管腔變窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,對血管有害無益。據調查,酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。

有腦梗塞的病人,一般可選擇下述輔助食療方劑:

1、黑木耳6克,用水泡發,加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

2、芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,食棗飲湯,可起到降低血膽固醇作用。

3、吃鮮山楂或用山楂泡開水,加適量蜂蜜,冷卻后當茶飲。若腦梗塞并發糖尿病,不宜加蜂蜜。

4、生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂,并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。

5、腦梗塞病人飯后飲食醋5-10毫升,有軟化血管的作用。

總結:以上盤點的預防腦梗塞方法,效果很不錯哦,大家不妨在日常生活中多做做看,對身體健康好處極大!(文章原載于《大河健康報》,刊號:2012.03,作者:趙宗禮,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容)