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孕婦可以長途旅游嗎 孕婦旅游的注意事項

愛玩是大多人共同追求的, 許多女性懷孕了仍不能改變自己愛玩的特性, 可是在懷孕后還可以去旅游嗎?如何確保自己和寶寶兩個人的平安呢?又應該注意些什么?

孕婦能不能出游呢?

回答是:能。 而且準媽媽們若能適當地投入到大自然, 呼吸新鮮空氣, 對自身以及胎兒都有很多益處。 但由于特殊的身體狀態, 準媽媽出游時要特別注意安全。

孕婦旅游穿著、住宿要注意什么?

衣:衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜, 如帽子、外套、圍巾等, 預防感冒, 若目的地天氣較熱, 帽子、防曬油、潤膚液則不可少, 平底鞋比高跟鞋方便,

必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適, 多帶些紙巾和內褲備用。

食:避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物, 以免消化不良, 腹瀉等情況。 奶類、海鮮等食物易腐壞, 若不能確定是否新鮮, 不食為宜。 多吃水果, 可防脫水與便秘, 多喝水。

住:避免前往島嶼或交通不便的地區, 蚊蟲多, 衛生差的地區更不可前往, 傳染病流行的地區更應避免。

行:坐車、搭飛機一定要系好安全帶。 要先了解一下離你最近的洗手間在哪里, 因為準媽媽容易尿頻, 而且憋尿對準媽媽是沒有好處的, 最好能每小時起身活動十分鐘。 不要搭坐摩托車或快艇, 登山、走路也要注意, 不要太費體力, 一切量力而為。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不要過度疲勞, 要讓身體有充分的休息。 所以, 行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加, 定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。 此外, 在出發前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況, 若沒有把握, 不去為宜。

途中要有人全程陪同

準媽媽不宜獨自出游, 與一群陌生人出游也不恰當。 最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴, 不但會使旅程較為愉悅, 而且當你覺得累或不舒服的時候, 也可以照顧你, 或視情況改變行程, 這樣才能有個安全快樂的旅行。

運動量不要太大或太刺激

運動量太大可能導致流產, 早產或破水。 太刺激或危險性大的活動也不可參與, 例如:過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。

游泳是不被禁止的, 而潛水不超過18米深度也是允許的, 因為潛水超過18米深度, 胎兒會有“減壓病”, 十分危險。 沖浪、滑水能免則免。

攜帶必備藥品

每個旅行者都要準備些藥品在身邊, 孕婦除了遵守以上的規則外, 還要考慮藥物在懷孕期間的安全性, 所以出發前, 請教你的產檢醫師是很重要的。 另外, 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑, 也是非常必要的。
養生中國小編提示:以上養生中國小編為大家介紹的孕期旅游的各方面的注意事項, 你記住了嗎?為了自己和寶寶的安全, 多做些準備和預防措施是沒有壞處的。