清腸胃的食物有哪些 排腸毒效果很明顯
清腸胃的食物有哪些
減肥的作用也是很明顯的。
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，
及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
還富含膳食纖維。
常食玉米油，
可降低膽固醇並軟化血管。
煮玉米，
是最簡單的做法。
當便秘比較嚴重的時候是可以選擇燕麥進行很好的調節的，
只是需要配合一點點的運動。
具備降膽固醇和降血脂的作用，
這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，
這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。
是很好的食物，
不只是減肥必備，
一般的也是可以在吃完飯之後喝一點，
排出身體內部的垃圾，
堅持喝對身體非常的好。
優酪乳有豐富的鈣質，
還能調理腸胃內細菌平衡，
淨化腸胃，
刺激腸胃蠕動，
防止便秘，
減少腸胃疾病發生。
鴨血很多人愛吃，
味道是很好，
一般也是吃完之後會有黑便的情況，
那就是鐵元素在體內發生變化，
帶走了很多的垃圾。
人體汙物的“清道夫”，
可以利腸通便，
清除腸腔的沉渣濁垢，
對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用，
以避免積累性中毒。
玉米
玉米是粗糧， 粗糧都是幫助腸道進行很好的消化的， 而且玉米的熱量是很低的， 生活中也是會幫助身體排出很多的毒素，
燕麥
燕麥也是粗糧， 配合優酪乳一起吃也是很好的， 幫助消化， 有很好的纖維素，
優酪乳
優酪乳大家都知道，
鴨血
帶血的食物都是排毒的最好的，
