五顏六色的食物對身體有哪些功效
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夏季是五彩繽紛的， 什麼顏色都被我們穿在身上。 食物也有很多顏色， 紅、黃、藍、綠的很是美麗。 我們在購買食物的時候也會根據自己喜歡的顏色來挑選， 自己不喜歡的顏色就不會買， 其實這樣我們就錯過了那些食物帶給我們的營養， 所以我們要什麼顏色的食物都要選， 因為它們有不同的“用途”， 到底有哪些用途呢?下面就隨小編看看吧。
1、 紅色食物
在我們的食物裡紅色是最好看的， 也是我們選擇最多的食物。 紅豆、紅薯、紅棗、楊梅、枸杞子等裡有優質蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和多種礦物質， 經常食用能降低腸癌發生風險、防止便秘、降低脂肪和減肥的功效。 文章導讀
2、 藍色食物
藍色食物在我們的生活中不是很多， 就因為不多所以我們才要多吃。 藍莓是藍色食物裡的佼佼者， 它裡面含得營養成分最多， 藍莓中的抗氧化能力和有特殊作用的化合物能夠防禦自由基的氧化， 對延緩衰老有很明顯的功效。 文章導讀
3、 黃色食物
黃色食物我們很常見， 玉米、黃豆都是我們熟知。 ， 玉米富含碳水化合物、膳食纖維和B族維生素， 可刺激胃腸蠕動， 加速排便， 防治便秘、腸炎和腸癌的發生。 黃豆則是含優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1和煙酸最多的食物， 而這些成分可調節我們的膽固醇， 防治部分腫瘤的發生。 常吃黃色食物還能預防兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症。 文章導讀
4、 白色食物
每天我們的飲食裡都會有白色食物。 多吃白色食物能提高免疫力、預防潰瘍和胃病， 還能保護心臟。 大蒜裡含有蒜氨酸、大蒜辣素和大蒜新素， 能降低血脂， 防止冠心病， 還能殺死多種細菌， 原蟲和滴蟲， 降低癌病的發生。
