肩周炎最佳治療方法

最近是不是感覺自己的肩頸周圍有疼痛的感覺， 很多老年人可能感覺更明顯些， 不過現在很多年輕人也患上了這一類疾病。 因為長期保持著同樣的姿勢， 又沒有充足的時間鍛煉自己， 久而久之就形成了肩周炎， 偶爾抬胳膊你會發現自己的肩周部位疼痛難忍， 這是因為長期的勞損造成的結果， 如果早期能夠有所注意的話， 就不會出現這樣的後果了。

而很多肩周炎的患者都想早點痊癒， 因為生病的感覺實在太難受了， 放哪都不舒服。 早知今日， 何必當初。 如果在自己年輕的時候多注意自己的身體， 就不至於有很嚴重的後果發生了。 有些靠體力勞動的人為了多掙些錢， 常常做一些重體力的活， 上了年紀以後就會患上肩周炎。

經常勞動做家務的人很容易得肩周炎， 因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動， 而且動不動就會有些過度。

無論是伏案寫字， 或者是對著電腦操作， 還是低頭做手工， 都要講究一個正確的姿勢。 如果姿勢不正確， 我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態， 久而久之， 就會出現很多毛病， 像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等， 肩周炎也是。 所以不管做什麼事情， 都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢， 這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。

時不要用力拉扯自己或他人的手臂， 或是胡亂掄甩。 以防造成肩部的拉傷。 假如不小心有受傷， 也要去醫院進行正規治療， 不要延誤。

肩周炎的早期， 可以去醫院的理療科進行推拿理療，

疼痛明顯且局限于某一處時， 可以局部打封閉， 注射激素緩解疼痛， 常用的有強的松。

沒有得肩周炎時要控制活動量， 得了肩周炎時倒要提倡活動， 在不會引起肩部疼痛的前提下， 每天都應當堅持進行肩周運動， 比如盡可能地伸手摸高， 兩手放後背努力去勾手指等等， 努力使粘連的關節內外能夠活動開來。

自我按摩的步驟及方法為：

1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側， 時間1～2分鐘， 在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位， 時間1～2分鐘， 按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下， 用上述方法進行按摩， 一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘， 對於肩後部按摩不到的部位， 可用拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次， 堅持1～2個月， 會有較好的效果。

以上為大家提供了一些自我治療的辦法， 不要為了多掙幾個錢就傷害自己的健康， 這是不值得的。 如果出現了肩周炎的症狀， 一定要先去醫院進行診治後再確定是不是肩周炎， 不要隨意買一些膏藥使用， 要在醫生的建議和指導下使用藥品。