常見疾病

如何脫離低頭族帶來的危害

“聚餐時手機必須螢幕朝下置於餐桌上”“如想拍食物照片, 需取得50%以上就餐者的認可”……近日, 一則網上流行的“餐桌使用手機規則”引發網友熱議。

其實, 一些年輕人也有許多新方法用來克制自己成為“低頭族”。

如何脫離低頭族

方法一:手機統一上交

家住新世紀花園的葉佳佳經常在聚會的時候負責策劃活動, 活躍氣氛。 她會要求大家把手機交出來疊成一疊。 “我規定, 誰第一個碰手機誰就買單, 我負責給他們想活動找話題。 ”

葉佳佳表示, 這樣可以有效防止冷場, “以前聊天聚會時, 有一個人帶頭玩手機了, 就會出現第二個、第三個。 現在不會出現這種情況了。 ”

方法二:改用“老人機”

26歲的劉勇名開了一家電瓶車店, “以前朋友聚會, 一冷場, 大家就各自低頭玩手機, 越玩越冷場。 在家裡也是, 總是玩手機家人都不開心了。 ”後來自己一狠心, 改用老款的諾基亞手機。

他的好幾個朋友也捨棄了原來的智能機換成“老人機”了:“現在用這種老式手機, 也沒什麼可以玩的, 反而能讓大家更願意互相聊天。 在家裡和家人聊天的時間也多了。 ”

怎樣才能讓低頭族的“頭”抬起來呢?

1、加強教育, 做好引導工作, 控制孩子上網、玩電腦的時間。 成年人心中應有“健康”二字, 手指保持一個動作時間最多不要超過1個小時, 應經常站起來活動活動, 伸展下軀體, 對於緩解疲勞很有幫助。

2、如果家長整天熱衷玩觸屏手機或平板電腦, 孩子難免會效仿。 因此, 家長要以身作則, 自己不要整天熱衷玩觸屏手機或平板電腦。

3、專家告訴我們:親子教育的缺失是“屏奴”低齡化的重要原因, 有些家長為圖省事, 寄希望于“電子保姆”,

在自己忙不過來時, 就給孩子一個電子產品打發時間, 導致孩子過早接觸數碼產品。 家長要經常帶孩子親近大自然或參加社交活動, 開發孩子多方面的興趣愛好。

4、國家應制定相關法律法規, 規範和引導手機的科學使用。 美國新澤西州推出新法規, 行人在街上邊走邊發短信將被罰款85美元。