夏天如何防暑比較有效？

每次到了夏天我就會特別容易中暑， 這和我的身體體質也有一定的關係， 但是我覺得可能是防守工作沒有做好夏天應該怎麼防暑？

一旦到了夏天天氣的溫度就會變得非常的高， 而且空氣中有時候濕度也非常的高， 就可能會引起人體的一些不適， 尤其對於老人或者是小孩還有一些體質不是特別好的年輕人來說， 這種時候就特別容易生病， 所以夏天非常需要注意自己的身體情況尤其是要做好防暑準備。 平時應該多喝水少吃一些生冷的食物， 不要長時間地待在高溫的環境中應該適當的在陰涼處進行休息，