老寒腿怎麼治療效果好

所謂的老寒腿是指曾經受過涼， 受過風寒的影響， 老寒腿是老年人比較常見的一種病症表現。 到了天氣比較冷的時候， 常常會導致病症發作， 會引起關節腫痛引起浮腫等現象。 嚴重的會導致患者出現行動不便會引起大腿酸痛等症狀表現。 如果出現老寒腿， 要及時進行調養， 平時生活當中要注重飲食保健， 要多吃一些有助於補鈣的食物， 另外要多運動鍛煉， 這樣有助於促進血液迴圈， 有很好的去除風寒的效果， 另外也可以通過一定的飲食調養， 通過一定的中醫中藥來進行治療， 效果也是不錯的。

運動法

1、不倒翁伸筋法， 抱膝仰臥起坐。 仰臥位， 將膝部彎曲提起， 雙手抱在胸前， 前俯後仰10次為1組， 每天練3組。 好比不倒翁， 可逐步加大角度， 熟練後越擺勁越大。

2、練“飛燕”俯臥在床墊上， 慢慢抬起頭部， 儘量後仰， 雙腿併攏， 雙腳向後上抬起， 形似飛燕。 老人可先完成頭部動作， 再抬腿， 逐步達到10個1組， 每天3組。

3、伸懶腰仰臥在床上， 盡可能向上伸臂， 向下伸腿， 舒展腰部， 做左、右側彎活動， 猶如伸懶腰， 反復10次， 每天3遍。

4、轉呼啦圈雙腿稍分開， 站立， 雙手在頭後交叉， 身體如同旋轉一個呼啦圈， 左右扭轉， 使腰部肌肉、肌腱、關節得到伸展和牽拉。

5、折返走 找一塊平整僻靜處， 向前走100步， 再退回來， 根據自己的體力狀況決定反復次數。 每天堅持走15分鐘。

民間驗方

1、夏天的時候到農村找一些紫麻葉， 包在疼痛部位， 夏天過去， 也就好了。

2、制川烏、制草烏各10克，

方法：加水煎煮後， 先以熱氣薰蒸， 待藥液溫度適中再將腰髖及下肢、關節浸洗30分鐘， 邊洗邊按摩， 水溫低時再加溫使用， 一日兩次， 每劑用兩天， 4天為一療程。 患肢應注意保暖， 避免受寒。 熏洗後， 若配合理療則效果更好。

3、首烏、熟地、寄生各20克、獨活、狗脊、當歸、丹參、雞血藤各15克、牛膝、木瓜各10克。 水煎分服每日一劑。

4、肉桂100克、三七100克。 二藥打粉， 每天口服二次， 每次各服3克。

5、杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、豬蹄一段約200克。 將豬蹄去毛洗淨後， 加入藥材和適量水同煮， 直至豬蹄熟軟， 喝湯連蹄肉吃下， 有壯筋健骨、祛風行血、濡潤關節的作用。