寶寶吃什麼食物可以促進大腦發育呢？

小孩子的聰明與否不僅與遺傳有一定的關係， 還有可能你家庭環境以及日常生活的飲食有一定聯繫， 尤其是在孩子的飲食方面， 如果嬰兒營養不均衡的話， 將會對寶寶的生長發育作者大腦發育都有著很大的影響， 那麼， 在平時的時候應該給孩子吃哪些食物有益於孩子的大腦發育呢？

1、牛奶

每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。 牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。 兒童每天早飯後喝一杯牛奶， 有利於改善認知能力， 保證大腦高效地工作。

2、蔥蒜：蔥蒜中含有“蒜胺”， 這種物質對大腦的益處比維生素B， 還強許多倍。 平時讓兒童多吃些蔥蒜， 可使腦細胞的生長發育更加活躍。

3、肝腎

動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質， 並含有大量的膽鹼和鐵。 膽鹼能改善大腦的記憶;鐵質供應充足， 紅細胞運輸氧氣， 使思路更敏捷。

4、核桃

核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，

5、小米

小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分， 被人們稱為健腦主食。

6、雞蛋

雞蛋中含有較多的卵磷脂， 可使腦中增加乙醯膽鹼的釋放， 提高兒童的記憶力和接受能力。 如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋， 不僅可以強身健腦， 還能使孩子在學習中精力旺盛。

好了， 上面就是小編為大家整理的一些促進孩子大腦發育的食物， 小編提醒廣大的家長在平時的時候一定要多注意孩子的護理， 出國前要促進孩子大腦發育的話， 還需要積極地帶著孩子去戶外做一些體育鍛煉，