羅圈腿該如何嬌正 有了這三個小方法便可解決大煩惱

羅圈腿也叫做O形腿， 膝內翻， 簡單來說就是腿不直。 走路內八字或者外八字， 在路人們看來都會覺得很尷尬。 那麼羅圈腿是怎麼形成的呢？在生活中如何預防和嬌正？

在夏天這個露腿的季節裡， 羅圈腿的人經常苦惱的不行。 有那麼多漂亮的衣服卻不敢穿， 只能羡慕別人的百變風格。 如何判斷自己是不是羅圈腿？首先兩腿自然站立， 兩腳的內踝不能相碰， 膝蓋不能靠攏， 如果你有這樣的表現， 恭喜你中招了！那麼大部分人更關心的是能不能嬌正？其實形成羅圈腿的原因有很多種， 不管哪一種都可以慢慢減輕， 甚至可以治癒。

常見的原因有人類強大的基因遺傳， 後期因為缺乏維生素D或者缺鈣導致的， 長期姿勢不正確， 運動不當而導致的膝關節外側副韌帶鬆弛， 就逐漸形成了羅圈腿。 有一些老人認為是因為骨頭有問題呀、骨頭彎了， 其實都是謠言，

如果不是很嚴重可以依靠平常的一些習慣和鍛煉， 慢慢的達到一個矯正的效果， 但是這些方法沒有想像中那麼立竿見影， 需要長期堅持才能達到。 一定要有信心和恒心！第一、在我們平常等公車的時候， 無聊的或運動的時候， 都可以用這種嬌正方法， 首先向後邁步走， 這裡一定要注意， 先用腳跟著地， 路線要直， 每次倒著走八步便可， 可重複幾次。

第二、雙腳分開， 雙腳之間的距離不要超過肩的寬度， 雙腳稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立， 每一次做20下， 每天做兩三次就行， 這種方法主要是鍛煉腿部內側的肌肉。